親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
美食新聞
人氣美食特蒐
甜點午茶
特色餐飲
異國美食
最愛咖啡香
美食DIY
名人報報

斯里蘭卡又傳爆炸 車站發現87個引爆器

烏克蘭「諧星總統」誕生!只說空話的素人政治?

香甜濃郁抹醬加生菜 韓國街頭吐司三明治上桌囉!

2017-05-03 08:32出版社:大邑文化 內文摘自《三明治這樣吃不會胖:一學就會夾餡活用術,熱量減半,營養滿分!》 作者: Recipe Factory Library 譯者:馬毓玲

韓式街頭吐司三明治(15~25 分鐘1人份)

在吐司上塗抹奶油後烘烤,接著將香甜濃郁的抹醬加入吐司中,這就是韓國街頭吐司三明治的特色。為完整重現美味,又兼顧營養均衡,製作時盡量減少油脂,並加入大量美生菜。

分享

材料

˙全麥吐司(或雜糧麵包)2 片

˙美生菜 2片(約手掌大小,60g)

˙雞蛋 1顆

˙生火腿片 2片

˙起司片 1片

˙食用油 1小匙抹醬

˙低脂美乃滋 1大匙

˙果寡糖 1小匙

˙乾燥羅勒粉(或其它乾燥香草)少許

˙鹽 少許

分享

作法

1. 美生菜切成細絲。抹醬食材放入碗裡,拌勻。

2. 取全麥吐司放入預熱過的平底鍋,以中小火兩面翻烤各1分30秒後取出,互相倚放冷卻備用。

3. 將平底鍋擦拭乾淨,並重新熱鍋後放入食用油,接著放入雞蛋以中小火煎約2分鐘,然後翻面續煎1分鐘。

4. 麵包單面各塗上抹醬,接著依序放上生火腿片、起司片、美生菜絲、荷包蛋,最後覆蓋上另1片麵包即可。

書名:《三明治這樣吃不會胖:一學就會夾餡活用術,熱量減半,營養滿分!》.作者...
書名:《三明治這樣吃不會胖:一學就會夾餡活用術,熱量減半,營養滿分!》
.作者: Recipe Factory Library
.譯者:馬毓玲
.出版社:大邑文化
分享

想知道更多旅遊美食資訊,請追蹤按讚「udn走跳世界」

吐司麵包生火腿三明治美食DIY

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top