聽新聞
0:00 /
0:00
開學收心 引導孩子回生活正軌
開學在即,在假期最後一段時間,除了要有充足的休息以調整心態、時間,也應安排較有規律的生活,將注意力轉回集中在學業上。
家長該如何引導孩子解決「開學症候群」?
一、穩定心理:到市區交通便利的地方走走,像公園、文創園區,或是參觀展覽,這些較屬於靜態、悠閒的活動,能夠穩定心理狀態。
二、調整作息:要從晚睡慢慢地調整為早睡,早上睡到九點多起床也要漸進地調整到七點、六點起床,面對即將開學必須「早睡早起」的生理模式。
三、回顧假期:親子可以一起整理假期外出遊玩的照片,或是簡單紀錄參觀的藝文展覽,回顧美好的假期,讓心情更愉悅。
四、整理資料:檢視自己的作業是否已完成,並準備學習資料,讓自己感覺到要開學上課的氣氛,萬事都已經準備妥當,不致慌張無所措。
五、擬定計畫:藉由自我省思與整理,為自己擬定一個完善務實的計畫,期許自己在新學期能夠更加精進。
長假之後,必然會出現「開學症候群」,孩子還沉浸在歡樂的假期中,想解決「開學症候群」,可在心理狀態、生理模式完成準備,如此,應能引導孩子回到生活正軌。
延伸閱讀
贊助廣告
商品推薦
udn討論區
共 0 則留言
規範
- 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
- 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
- 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
- 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
FB留言