母親節期許 學會自我照顧

每年的母親節我都很忙，忙著上課；這兩年還多了物理治療中心任務，忙著治療病人。因此每周五早上上完課，下午治療完病人，下班只想躺平，但是看到病患從痛不欲生到不痛，從坐輪椅到會走路，心中還是充滿喜悅，有人說我治療病人就像照顧小孩一樣，有媽媽的味道，即使他們年紀比我年長，還是像老媽一樣苦口婆心的叮嚀。

此外，今年除了工作外，家中還有一位考生，平時還要陪公主讀書解惑。因此，今年如往常一樣，我無法回家幫媽媽過母親節。打電話給母親，她總說沒關係，並叮嚀有在醫院兼任的我，要好好保護自己。等小孩考完，疫情稍歇再回家就好。

Omicrom疫情，從四月開始延燒，目前以每天新增兩、三萬以上確診病例大幅展開。我想每個身為母親的女性，不論小孩多大難免都會擔心，也沒什麼心情出外慶祝母親節。

但換個角度想，該慶幸的是，病毒演化至今，百分之九十九點六是輕症，重症及死亡率已降到萬分之三。因此，很多病患都可在家隔離與照顧。這就和我上課常跟同學們強調，平時要學習健康促進，生病時要學會自我照顧的重要性有關。

台灣健保完善，平時有些人看病像逛街一樣，因此平均每人每年看病次數超過十五次；相反的，醫藥先進的美國卻只有五次。主要是美國疾病輕症，很強調自我照顧，譬如說，若小孩感冒要看醫生是很難馬上約到的，打電話到家庭醫師那裡，接電話的護理師會告訴你，觀察小孩活動，給他喝外面可以買到的水果口味退燒藥水，若是小孩退燒後活動正常，發燒頻率減少，那就不需要來醫院，表示他抵抗力充足，打敗病毒慢慢痊癒了。

所以，面對新冠病毒，主管單位應該要教導大家，學會如何在家自我照顧。譬如說確診後的照護，聯絡方式，防疫關懷包的發送，或如何自我準備，都可在網站上公布SOP，這樣才不會累壞第一線醫護與政府的基層行政人員。

如果你是身為銀髮族的母親，請照顧好自己的健康，出門戴好口罩，身體狀況許可就去打疫苗，以免你的孩子擔心；如果你是奔波於工作與家庭的中年母親，那麼請增加你的醫學常識。學習在緊急狀況如何照顧孩子。譬如說平時學會準備富含維生素與蛋白質的食物，教導孩子補充足夠的水分，以及抽空陪小孩做運動增加抵抗力；發燒時知道如何幫孩子補充電解質，給予適當的冰枕或是鎮痛解熱劑。當然，身為忙碌的母親，千萬不要忘記照顧自己，有空做做有氧運動，買些健康美食慰勞自己也是很重要的。

賴明詔院士在前幾天文章提到，病毒演化至今已無法清零，選擇與之共存是正確的方向；雖然目前疫情嚴峻，但似乎已經可以看見曙光，大家要一起努力撐過這段時期。