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1年狂甩50公斤!賈玲為戲減重「瘦身食譜曝」 網見菜色驚:吃一年可以當和尚了

賈玲的「熱辣滾燙」已破27億人民幣。圖/摘自微博
賈玲的「熱辣滾燙」已破27億人民幣。圖/摘自微博

電影「熱辣滾燙」導演兼女主角賈玲的減重話題繼續延燒,「賈玲公開瘦身食譜」日前又衝上微博熱搜第一,閱讀量已近2億。賈玲說,目前她的日常飲食為大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯,遵循「16+8」原則,將吃飯喝酒紓壓改成喝茶,還要早睡早起。網友紛紛驚呼「賈玲太自律了」,「這食譜叫我吃一年,可以去當比丘尼了」。

綜合媒體報導,春節期間,電影「熱辣滾燙」中賈玲一年內減肥100斤(50公斤)的話題屢次登上熱搜。近日,賈玲接受魯豫採訪,公開了日常飲食。

賈玲稱,目前她的日常飲食為:大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米飯,並說現在的飲食少油少鹽,「一天20克油、5克鹽」。

提到當時訓練時寫的日記,賈玲說從剛開始想當吃播,想吃四川火鍋到後來想吃的食物愈來愈健康,並且盡量都在八個小時內吃完,遵循著「16+8」原則。

賈玲也提到,以前自己緩解壓力的方法,和許多年輕人一樣,就是吃飯和喝酒。透過減肥,如今她已改成喝茶,並且早睡早起。

在電影「熱浪滾燙」官方發布的花絮中,賈玲在片場吃的減肥餐曝光,影片中賈玲吃的是低脂蕎麥麵和水煮青菜,低油低鹽非常清淡。

對於這樣的飲食,網友大讚賈玲太自律了,也有網友留言,「打工人做到不到16+8,在單位的工作時間就已9小時了,還要算上下班路程及買菜做飯時間,普通老百姓要趕公交、趕地鐵、騎車開車,自己買菜做飯,明星直接吃就行了」、「這食譜叫我吃一個月可以,但是叫我吃一年,感覺可以去當和尚了」、「怎咽得下去呀!吃點愛吃的也是人生一大樂事,差不多得了」。

據報導,「熱辣滾燙」上映11天,票房突破人民幣30億元(約4億美元),成為中國影史第20部票房破30億片。

醫師表示,人一年減重範圍大約在60斤到80斤(30到40公斤)比較合理,一年減肥100斤的速度已超出正常減重範圍。醫生提醒,短期內極速減重不適合大部分普通人,可能導致營養不良、低血糖等情況。即使原本體重非常高的患者,也要考慮減肥造成的心臟負擔。

世衛組織(WHO)建議,每周減肥0.5到1公斤,一個月減1到3公斤,「勻速」減肥對身體損傷小且不易反彈。

賈玲在節目中接受訪談。(取材自紅星新聞)
賈玲在節目中接受訪談。(取材自紅星新聞)
賈玲稱,目前她的日常飲食為:大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米。(取材自紅星新聞)
賈玲稱,目前她的日常飲食為:大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉和糙米。(取材自紅星新聞)

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