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孩子開學了、熟齡媽媽空巢期 醫:要學會「放飛」

2019-09-04 19:34聯合報 記者蔡容喬╱即時報導

繼中小學開學後,各大學下周也陸續開學,本該是媽媽們鬆一口氣的時刻,但家有大孩子的熟齡媽媽,看到孩子開學後家裡空蕩蕩,進入「空巢期」,有人失落到淚崩、失眠,還求助精神科醫師。醫師提醒,女性擔任母親角色,會不自覺將生活重心擺在孩子身上,但隨著小孩長大,空巢期到來就有如「失業」,鼓勵媽媽們「放飛」,開始找回自我定位。

高雄市阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱表示,每逢開學季到來,就會遇到一些中高齡女性求診,有40多歲家庭主婦說,孩子原本對媽媽「黏TT」,進入青春期後,卻一放假就往外跑,感到被冷落而失意鬱卒;另名51歲媽媽,遇上兒子畢業出國進修,女兒又將外派北部,她想到以後長期看不到孩子,覺得失落、焦慮,也無心做家事,連跟朋友出門碰面也意興闌珊。

還有一名46歲媽媽,平日性格不善表達,與獨生女關係親密,還會幫女兒算生理期、提前準備衛生棉,等到女兒北上念大學後,這位媽媽只要一進浴室看到生理用品,就會因思念女兒而忍不住淚崩,因情緒持續低落,由家人陪同前來就診。

林奕萱說,門診上經常看到因「空巢」而情緒極度低落的女性患者,凡事以家庭優先,會選擇犧牲自己的工作、休閒和興趣;也有父母親和小孩特別親密,孩子大小事都親力親為、一手包辦。她分析,患者面對空巢期,等於是另類「失業」,不只失去生活目標和成就感,失落感也特別強烈。

林奕萱表示,其實除了空巢期外,包括工作退休、配偶離世或離婚等,都是人生可能發生的重大變化,建議熟齡媽媽平日在忙工作、忙小孩之餘,也應另培養生活重心,建立興趣與運動習慣,在面臨人生巨變時,就能有更堅強的心態去因應調適。如果無法排解焦慮情緒,也可向醫師諮詢,服用血清素、抗焦慮等藥物,輔以心理諮商等情緒治療,重建自己的生活步調。

阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱(左)分析,女性擔任母親角色,會不自覺將生活重心...
阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱(左)分析,女性擔任母親角色,會不自覺將生活重心擺在孩子身上,但隨著小孩長大,空巢期來臨就有如「失業」,容易陷入低落情緒。記者蔡容喬/攝影
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