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備妥「情緒避震包」 紓壓過好年

2018-02-12 22:54聯合報 記者蔡容喬/高雄報導

專家建議,婆媳因習慣、觀念不同,準備年夜飯易起衝突,可轉念安排全家外出吃團圓飯,...
專家建議,婆媳因習慣、觀念不同,準備年夜飯易起衝突,可轉念安排全家外出吃團圓飯,讓婆媳都好好休息。 記者蔡容喬/攝影
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「過年團圓是溫暖?還是壓力?」春節到來,在婆媽眼中,一年一度的「婆媳過招」開跑,精神科門診近1成患者產生「預期性焦慮」,有媳婦擔心回夫家做家事還被嫌,也有婆婆感嘆媳婦罵不得。醫師表示,民眾可備妥「情緒避震包」,適時紓壓,降低年節症候群發生。

阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱說,對婆媳關係感到焦慮者,除了30多歲的新手媳婦,也有5、60歲的熟齡媳婦,每到過年前,情緒就開始波動,甚至焦慮到吸不到空氣;也有婆婆辛苦一輩子,熬成婆後卻無法要求媳婦做事,產生不平衡心態。

林奕萱說,過年前就應準備「情緒避震包」,事先練習放鬆,如有宗教信仰,可隨身佩戴佛珠、十字架,適時穩定情緒;有憂慮或焦慮症狀者,過年期間更須定時服藥,備妥短效抗焦慮藥物。另一半也不能再當「豬隊友」,應適時挺身而出,充當婆媳間的潤滑劑。

高雄張老師中心表示,年節期間線上接獲最多的求助電話,除了無法與家人團圓者,媳婦及婆婆也占了大宗,婆媳忙大掃除、準備年夜飯、祭祖等,常因觀念不同起爭執,夾在中間的先生及家人跟著焦慮不安,影響過年心情。

張老師中心總幹事林家正建議,要化解婆媳間的矛盾,應多互動、多包容體諒增進感情,除了提早返鄉陪伴長輩採買、掃除,也可安排全家外出吃年夜飯,讓婆媳都好好休息;先生應分擔家務,開心過好年;若情緒上過不去,可向張老師1980專線求助。

媳婦婆婆醫師

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