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老人也能練肌肉!雲林廣設銀髮健身房 地點曝光

雲林水林7旬翁熱愛運動,今天一早8點多就到銀髮健身俱樂部訓練腹部。記者陳苡葳/攝影
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雲林縣65歲以上長者比例全縣20.12%,已是超高齡社會,水林鄉比例更高,每4名鄉民就1名是長者,縣府今天結合中國醫藥大學北港附設醫院,在鄉中心的水南社區設立全縣第14站銀髮健身俱樂部,接下來是西螺、台西、莿桐及林內等鄉鎮,目標是「1鄉鎮1俱樂部」,專業設備和人員,帶領長者運動防老。

縣長張麗善指出,雲林縣是台灣人口老化程度嚴重縣市,長期照顧服務跟資源都有很大需求,縣府近年已獲衛生福利部國民健康署補助設立13站銀髮健身俱樂部,今天第14站在水林鄉開張。

水南社區理事長紀明欣說,銀髮健身俱樂部引進心肺交叉儀、划船健身機、腿開合健身機、屈腹健身機、屈伸腿健身機等機台,長者透過寶貝機量測身體狀況後,可掌握自身可負荷的運動量表,在指導員教學下正確運動,達到體適能、肌耐力的訓練效果,建議一周至少2次。

張麗善說,水林銀髮健身俱樂部設在水南村社區活動中心,位置正好是鄉中心,有交通便利性的優勢,全鄉24村長者可以搭乘習慣的客運公車,或預約偏鄉幸福巴士「203號 水林蘇秦-北港」到達社區做運動。

中國醫藥大學北港附設醫院護理部主任廖惠娟表示,俱樂部結合長照、醫事C等據點一起合作,除有專業運動課程,也會指導長者如何搭配食材、健康飲食。

廖惠娟說,運動課程每期12周,現開放報名至5月底止,每20人成1班、滿額100人,65歲以上長者可至水南社區現場報名,或電話(05)7837901詢問。

縣府計畫處長李明岳表示,銀髮健身俱樂部設立的難度在於中央經費僅補助3年並隨年逐步遞減,縣府鎖定20鄉鎮市各有1站,目前以各地發展較成熟的社區為先,也探詢企業認養師資、獎勵等經費,盼能永續經營,現階段仍有四湖、褒忠2鄉還在規畫中。

雲林縣第14站銀髮健身俱樂部今天在鄉中心水南活動中心揭牌營運。記者陳苡葳/攝影
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雲林水林8旬嬤沒有運動訓練基礎,今天首次參加銀髮健身俱樂部,聽從指導員教導操作腿開合健身機。記者陳苡葳/攝影
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運動訓練不只是年輕人專利,圖為有基礎的長者依自身負荷能力調整強度練腿肌。記者陳苡葳/攝影
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