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南一中校長與學生成功甩肉 胖哥成帥哥

台南一中校長廖財固周末假日回台中,仍不忘運動,除跑步並做重量訓練。圖/廖財固提供
台南一中校長廖財固周末假日回台中,仍不忘運動,除跑步並做重量訓練。圖/廖財固提供

為了協助學生控制體重,台南一中開了體位控制班,台南二中則開了選修課「我的健康日誌」,其中台南一中高二學生林平讓入學時97公斤,暑假減到85公斤,胖哥成了帥哥;南一中校長廖財固則在半年裡甩了11公斤贅肉。

台南一中護理師劉乃瑛表示,「健康體位Let's go」體重控制班,鼓勵BMI身體質量指數大於卅的學生參加,已推了5年,利用周四、周五放學後運動,並宣導正確的飲食觀念。去年起因新課綱的影響,改為班會時間運動,若沒法參加,就自行安排時間運動,學校會透過APP系統,了解學生每天有無運動,以及消耗多少熱量。

高一生林平讓入學時97公斤,參加體重控制班後,因能自我要求,到了今年暑假,已降到85公斤,腰圍減了5.5公分。林平讓說,自己知道太胖了必須減肥,因此每天飯後都一定要走路。現在回到祖父母家,阿公都誇他變帥了,超有成就感。

劉乃瑛說,減重成績最亮眼的是去年畢業的學生,入學體重89.9公斤,畢業時63.8公今。校長廖財固也略為肥胖,他也加入減重行列,,在無冷氣中每天晚上踩飛輪50分鐘,接著再做爆汗操,今年暑假已從93公斤減為82公斤,目前每天跑步,維持標準身材。

台南二中則是開選修課引導學生健康飲食,把贅肉變為肌肉,老師凌美影表示,這是因應新課綱開的課程,除了減肥也建立學習歷程檔案,有助於未來申請學校。不過,胖學生來修的並不多,多數都是愛運動的學生來修,想提升肌耐力,其中重量訓練課程較辛苦,但學生上過後反而愛上了。鄭姓學生說,雖然重量訓練後,肌肉會痠痛,但想到可增加肌肉量,再痠痛也值得。>

台南一中高一學生林平讓參加體重控制班,減重12公斤。記者鄭惠仁/攝影
台南一中高一學生林平讓參加體重控制班,減重12公斤。記者鄭惠仁/攝影
台南一中校長廖財固(後中)經過多月的運動,瘦了11公斤,成為標準身材。記者鄭惠仁/攝影
台南一中校長廖財固(後中)經過多月的運動,瘦了11公斤,成為標準身材。記者鄭惠仁/攝影
台南一中體重控制班,學生踩飛輪甩贅肉。圖/台南一中提供
台南一中體重控制班,學生踩飛輪甩贅肉。圖/台南一中提供

南一中 減肥

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