快訊

冷氣團持續 今下探6度 明起轉乾暖

麻豆農會 教長者增強肌力運動

麻豆農會商請健身教練黃耀慶,指導高齡長者體適能肌力運動。記者周宗禎/攝影
麻豆農會商請健身教練黃耀慶,指導高齡長者體適能肌力運動。記者周宗禎/攝影

台南市麻豆區農會爭取農委會「綠色照顧示範計畫」補助,昨天請來美國運動體適能協會認證教學講師黃耀慶,指導高齡長者增強肌力運動;參與長者務農勞動多年,但從未學過相關運動,常一個動作就困難重重、痠痛不已,但大家都很賣力,短短兩小時學了8套動作,可增加肌力、減少骨質流失與跌倒風險。

黃耀慶指出,每個伸展動作每次至少持續15秒、連作4次,彈力帶相關動作至少10下,一周至少3次、每次30分鐘以上最好,體力較弱的至少每次10分鐘,有作總比沒有好,可有效增進肌力與穩定度,減少跌倒。

黃耀慶表示,肌力運動主要設計8套針對高齡長者較易老化、流失肌肉群來訓練,也適合一般重量訓練前熱身。

他說,這套訓練對慢性病痛也有助益,尤其麻豆很多農民採文旦,高舉雙手卻很吃力,這些動作也增進體力與勞動工作能力,提高生活品質。

麻豆農會總幹事孫慈敏表示,農村人力結構嚴重老化,麻豆農會運用既有空間設置綠色照顧站促進健康,號召農會人力及志工推動友善高齡者活動與共餐,結合各領域專家讓老人家退休後生活有寄託,提升身心健康。

農會承辦人梁淑惠說,九月還有在地食材青農教料理、皮雕老師林勝輝指導柚子logo萬用包、家政班長吳淑娟示範養生蛋捲,青農李佳翰教作柚子醬等活動,歡迎長者參加。

農委會綠色照顧推動示範計畫,台南市僅市漁會及龍崎、麻豆農會獲青睞補助,全台31個農漁會試辦3年,成效良好逐步推廣,麻豆農會號召近30人參加。

青農 老化 農委會 文旦

延伸閱讀

台南麻豆農會推「綠色照顧」 健身教練教長者肌力運動

景氣差文旦送禮買氣淡 彰化農會、小農自產自銷穩價格

台首大與台南農產運銷公司簽策略聯盟 產官學合作行銷

促銷券拉抬 台南文旦買氣旺

相關新聞

全國首創 台南、環署推環保外送

受疫情影響及外送平台林立,國內免洗餐具數量大增,環保署與台南市環保局、外送平台foodpanda和22家餐飲店合作,全國...

「世界蛇王」教育農場場主過世 家人不願接手吹熄燈號

聞名20多年的台南「世界蛇王教育農場」,每到連續假期都有很多遊客,今年元旦許多外地遊客上門才發現入口處竟然張貼「謝絕參觀...

神秘超長貨櫃車深夜現身台南街道 網驚:霍爾的移動城堡

有網友8日凌晨騎車行駛在台南市市區的中華北路時,意外撞見一輛「白色超長貨櫃車」,目瞪口呆之餘,也不忘錄影將畫面PO網,引發眾多網友熱議,紛紛猜測貨櫃裡面裝的究竟是什麼東西。有消息指出,該輛貨櫃車全長推測應超過50公尺,一路往南科方向前進,極有可能裝載半導體工廠機台,所有運輸物品的價值加總起來恐動輒上億美金。

農會存款破億!西螺農民藏隱形富豪 網友提2因素諷天龍人

日前《聯合報》報導雲林縣西螺鎮農會存款突破180億,有些會員身家上千萬,當中還有上億的「隱形富豪」,而這些會員身分通通都是農民,新聞一出引起各界關注,議題也在網路上發酵,就有網友發文吐嘈台北天龍人「瘦死的駱駝還是比馬大」。

一封來自小五男童的手寫信 他們熱血聚集雲林蓋房子

雲林縣台西鄉溪頂村長林錠玉日前收到一封「手寫信」,歪歪斜斜的字體中,是一名國小五年級男童「無助的心聲」。林錠玉說,男童信...

這碗「媽媽碗粿」裝滿感人故事 女童隨父叫賣照護病弟

「碗粿喔!緊來買碗粿!」雲林斗南鎮巷口傳來一句句稚嫩的叫賣聲,招來大批熟悉顧客排隊購買,讀小五的林小妹隨父親沿街賣碗粿已...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。