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太投入選情情緒失控 精神科醫師建議:轉換想法調整心情

2019-09-29 09:43聯合報 記者黃宣翰╱即時報導

台灣明年初將舉行大選,有些民眾因太過投入選情,造成頭疼、緊張、煩躁、食慾不振、連睡眠也受影響,台南市安南醫院精神科主任醫師張俊鴻今天說,關心國事固是好事,但對選舉過度熱衷,會對人的情緒造成太大波動,產生身心症狀,為避免因選舉症候群影響自身日常生活,他建議可藉由轉換想法、尋找一些管道宣洩情緒壓力、均衡飲食、增加不同視野、適當求助,或是建立健康的心態及認知來調整情緒。

台南有名民眾有輕度思覺失調症,平日可規律服藥,情緒控制尚穩定,但參加選舉造勢活動,情緒過於激動,出現迫害妄想、漫罵,被強制帶至精神科住院治療。

張俊鴻說,選舉本來是一件民主國家的常態活動,但每個人對政治的要求及理想期待差異甚大,很擔憂自己支持的人落選,這樣的熱情與焦慮亦會透過新聞、政論節目等傳播媒體而升溫,甚至在選舉造勢等高情緒張力的場合中被放大,出現生理與心理不適。

為避免因選舉症候群影響日常生活,張俊鴻建議可依照下列方式調整情緒,包括轉換想法,學著理性分析,選舉一定有贏有輸,可以給別人有機會做看看,情緒可以緩和。尋找一些管道宣洩情緒壓力,可由唱歌、打球、看電影等休閒活動來紓壓,假日多安排戶外踏青,藉由管道出口宣洩多餘負面壓力。

均衡飲食也很重要,張主任表示,多補充各類營養包含維生素與礦物質,可提升身體正能量因應壓力。增加不同視野,別只專注在某一候選人的一句話。多瀏覽不同角度的意見與平衡報導,或可選擇較客觀的傳媒及專業人士進行閱聽。

張俊鴻表示,民眾可適當求助,對於無法調適情緒,可選擇親友陪伴、關懷、支持。如症狀持續出現時,就該儘早就醫。同時應建立健康的心態及認知,民主的價值就是學會彼此尊重與透過選舉表達民意。

有些民眾因太過投入選情,造成身心症狀,台南市安南醫院精神科主任醫師張俊鴻說,如症...
有些民眾因太過投入選情,造成身心症狀,台南市安南醫院精神科主任醫師張俊鴻說,如症狀持續出現時,就該儘早就醫。記者黃宣翰/翻攝
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