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再耕園照顧者抒壓活動 跟著老師動ㄘ動

2018-09-08 13:02聯合報 記者姜宜菁╱即時報導

為協助長期照顧身心障礙者的照顧者,在充滿壓力的生活中有喘息的機會,同時改善因照顧壓力及姿勢不正確,造成照顧者容易身體酸痛的原因,嘉義市再耕園今天邀請物理治療師專家黃璿靜,教授如何在日常生活中運用周遭的物品,實施舒緩技巧,讓累積疲憊的身心得以放鬆,因為照顧者必須先維持自己的身心健康,才有餘力照顧家中的身心障礙者。

「媽媽,來~很棒喔!毛巾捲在小腿下這樣來按摩…」這是一對來參加活動的母女檔,母親已近80歲,除了身體狀況退化,同時也伴有第一類障礙,50多歲的女兒阿敏,一邊開心的跟著物理治療師做伸展操,同時也引導一旁的母親跟著做;阿敏表示,伸展操不僅可邊照顧母親,也學習到生活中簡易的舒展方法,放鬆筋骨,讓母親跟著上課也可以多點刺激延緩退化!

再耕園園長李銘浚表示,照顧者紓壓方式有很多種,像是運動、瑜珈、聽音樂等,在心理上都有幫助,而身體的疲勞可透過學習放鬆技巧,例如冥想、腹式呼吸、肌肉放鬆等,得到適度的紓解。

李銘浚也強調,看過許多照顧者求好心切,給自己太多壓力,這不見得是好事,唯有先照顧好自己,才能照顧好家人。

嘉義市再耕園今天邀請物理治療師專家黃璿靜,教授如何在日常生活中運用周遭的物品,實...
嘉義市再耕園今天邀請物理治療師專家黃璿靜,教授如何在日常生活中運用周遭的物品,實施舒緩技巧。圖/嘉義基督教醫院提供
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嘉義市再耕園今天邀請物理治療師專家黃璿靜,教授如何在日常生活中運用周遭的物品,實...
嘉義市再耕園今天邀請物理治療師專家黃璿靜,教授如何在日常生活中運用周遭的物品,實施舒緩技巧。圖/嘉義基督教醫院提供
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瑜珈按摩

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