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兒童生長關鍵密碼 醫師講給你聽

2017-06-24 20:18聯合報 記者鄭惠仁╱即時報導

聯合報健康事業部今天在台南市新南國小舉辦健康講座,邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首主講「兒童生長關鍵密碼」,他表示,還未進入青春期不要提早吃轉骨方,長高一半靠努力,要多運動、均衡營養與睡飽飽。

林逸首說,根據統計,台灣女生平均身高是160公分,男生是172公分。8歲男生正常身高是125公分,女生是120公分以上,正常的話,到青春期前每年長高4至5公分。他表示,經常會有家長詢問孩子是否太矮?父母親分別是170、160公分,孩子能否長到180公分?還有高中生認為自己太矮,想打生長激素。

一般預測身高的方式為父母身高加起來除以2,然後男生加6.5公分,女生減6.5公分,但會有正負8公分的誤差空間,而同一家庭兄弟姐妹間差異可達16公分。因此父母親身高只占一半,另一半要靠後天努力,那就是充足睡眠、均衡營養以及運動。

性早熟也會嚴重影響身高,這和種族、飲食、國家水平、工業化等因素有關。避免性早熟少食用手搖飲料等高糖分食物、少吃肥肉、肉皮、洋蔘、當歸、四物、山藥。一般轉骨方會含有當歸、洋蔘,未進入青春期不要吃,因個人體質不同,要吃前最好找合格中醫師詢問。

另豆漿不要當水喝,也少吃營養補充品,以及少用含塑化劑的塑膠製品,材質軟且顏色鮮艷的塑膠品,塑化劑含量較高。

林逸首說,許多家長都是孩子的第二性徵已出現才上門求診,但這都太慢了,因為這已是成長的後期。他建議,小一就可以帶孩子到兒科做第一次成長評估,也可全方位了解身體狀況,讓身體更健康。

林逸首表示,生長激素缺乏症是影響身高最常見的原因,發生率約1/5000,男生未達160公分,女的不滿50公分,但必須要發現後就治療,不要忌疾畏醫。若要打生長激素,會先做測試,健保規定嚴謹,但除了打生長激素外,還必須每天晚上11點前熟睡以及運動和均衡營養。若不曉得要做什麼運動,或是覺得運動不夠,跳繩是最好方法,每次跳300至500下。

聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首(前排左三)主講「兒童生長關...
聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首(前排左三)主講「兒童生長關鍵密碼」,為家長釋疑也幫助家長知道如何幫助孩子長高。記者鄭惠仁/攝影
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聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首主講「兒童生長關鍵密碼」,為...
聯合報健康事業部今天邀請衛福部台南醫院兒科主任林逸首主講「兒童生長關鍵密碼」,為家長釋疑也幫助家長知道如何幫助孩子長高。記者鄭惠仁/攝影
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