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人瑞養生 瑜伽、健走、早早上床

78歲陳永財在兒子陪同下,成功單攻玉山主峰。圖/陳自寅提供
78歲陳永財在兒子陪同下,成功單攻玉山主峰。圖/陳自寅提供

人瑞養生各有一套,彰化員林百歲人瑞黃春木自學瑜伽,每天晨起健走;台中大里百歲人瑞廖瑞陽每天晨起來根香蕉,晚上不吃且6點就上床;家住花壇的78歲陳永財最近完成單攻玉山主峰,也往人瑞層級再邁進一步。

黃春木60幾歲為解決坐骨神經痛,每天清晨3時起床後,在床上肢體伸展與拉筋2小時,後來並自學瑜伽,也到八卦山健行;現已百歲,仍堅持以助行器走動,飲食均衡攝取各類食物,特別喜歡喝茶。

廖瑞陽的5子廖曜平說,父親愛吃香蕉,晨起先吃1根,晚上不吃且6點就上床,睡到隔天清晨5時才起床;雖有些失智,仍能自己行走、看報、看電視、如廁。

陳永財60多歲退休後養成運動習慣,每天跑學校操場、拉單槓,也跟著女兒參加登山社,陸續完成挑戰谷關七雄;8月突然向小兒子陳自寅說想爬玉山;陳永財說,之前先練習,沿路只想「要一次攻頂」,接下來還計畫要爬奇萊主峰。

香蕉 玉山

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