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全民健走百萬俱樂步要帶什麼? 真人開箱告訴你

2019-10-18 18:18聯合報 記者趙容萱/台中即時報導

國民健康署與台中市衛生局舉辦的「全民健走」百萬俱樂步活動明天將東海大學田徑場登場,台中市衛生局今天特別「真人開箱」,提醒參與健走的民眾請帶好「家私(工具的台語)」,包括水、帽子,穿著淺色透氣排汗運動衣與褲子、運動鞋,並做好防曬措施。

台中市衛生局長曾梓展說,這次活動報名相當踴躍,預約報名人數高達6800人,來不及線上報名的民眾,活動當天明天上午7時30分到8時30分,在活動報名處開放現場報名,限額200名,額滿為止,歡迎民眾把握機會,一起來運動。

曾梓展指出,根據美國研究發現,快走比慢跑更能降低血壓、血糖和血中總膽固醇量,進而預防糖尿病與降低心血管疾病風險。健走時要掌握正確健走技巧,包括抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走,並覺得有點累、流一些汗,呼吸及心跳也要比平常快一些,健走完後要有輕微痠痛及疲倦感才是適宜的健走強度。

衛生局表示,活動當天會備有防蚊液供參加者使用,並設置健康專區,民眾可諮詢衛教相關資訊。現場還有摸彩活動,參加健走的民眾有機會抽到機票、藍芽健康運動智慧手環及客製化運動鞋等大獎,另外,到衛生局「健康就是讚」臉書專頁(https://www.facebook.com/HealthTaichung/)上傳當天照片或留言並按讚,憑摸彩券存根聯就可獲得限量精美禮品。

「全民健走」百萬俱樂步活動明天登場,台中市衛生局今天「真人開箱」,提醒參與健走的...
「全民健走」百萬俱樂步活動明天登場,台中市衛生局今天「真人開箱」,提醒參與健走的民眾請帶好水、帽子,穿著淺色透氣排汗運動衣與褲子、運動鞋,並做好防曬措施。圖/台中市衛生局提供
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衛生局健走台中市

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