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大選年衝擊精神健康如金融海嘯 小心選舉症候群上身

2019-11-18 17:06聯合報 記者范榮達/苗栗即時報導

總統及立委選舉腳步近了,小心「選舉症候群」上身!近來因選舉症候群所困擾,求助精神科醫師的民眾有增加趨勢,其中,85歲王姓老翁4年前也曾到頭份市為恭精神醫療中心求診,他主訴最近每天一定守在政論節目或網路前,收看名嘴如何講他支持對象才能心安,他焦慮失眠,心神不寧,胃口不佳,情緒時好時壞,家人經常吵架相互批評。

此外,65歲陳姓男子最近出現情緒焦躁、食慾不振、失眠等狀況,和家人及朋友說話,總是圍繞著選舉話題且情緒激動,常看著選舉新聞時而生氣、時而開心,家人驚覺狀況不對,帶他向苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院就醫。

為恭精神醫療中心副院長黃照說,選舉症候群不是正式醫學名詞,而是形容選舉事件造成身心調適失衡的現象,根據財團法人精神健康基金會公布「2018全國精神健康指數調查」,分析2008年到2018年的精神健康狀態趨勢,發現總統大選年對於國人精神健康的負面衝擊與2008年金融海嘯威力相仿。

南勢醫院院長洪國翔表示,大選的日子越來越近,一些過度投入的民眾開始出現選舉症候群,選前會有焦慮、情緒過度亢奮、易被激怒等情緒,選後若支持者落選,則會有失落、憂鬱或是憤怒表現,可能引發失眠、焦慮、緊張、情緒不穩、食慾變差等狀況。

洪國翔建議,適度閱覽選舉的相關新聞,平日多以運動及戶外活動來轉移生活重心,睡前預留半小時讓自己躺在床上放鬆心情,釋放選舉氛圍帶來的緊張情緒與壓力,一般來說,選舉症候群在選後會逐漸緩解,若發現持續有症狀,可尋求精神科醫師協助並改善。

如何避免選舉症候群上身?黃照則建議要對情緒有覺察,如果發現對選舉過度投入,引發身心症狀,最好就醫或尋求專業人員諮詢;保持規律生活與飲食,學習自我放鬆技巧及多運動,幫助自己情緒緩和,學習轉移注意力;減少限制網路、社交討論區和傳媒的接觸時間;家人聚會時避免討論選舉,也要尊重對方的意見;對選舉的過程與結果要以平常心看待,不要有過份的災難想法。

小心「選舉症候群」上身,苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院院長洪國翔提出建議供參考。...
小心「選舉症候群」上身,苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院院長洪國翔提出建議供參考。圖/南勢醫院提供
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小心「選舉症候群」上身,頭份市為恭精神醫療中心副院長黃照提出建議供參考。圖/為恭...
小心「選舉症候群」上身,頭份市為恭精神醫療中心副院長黃照提出建議供參考。圖/為恭精神醫療中心提供
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