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桃市推健康操 客家妹教你跳

2017-06-12 23:55聯合報 記者張裕珍/桃園報導

桃園甩開肥胖城市之名,積極發展健康城市,衛生局創新推出「桃園市健康操」,輕鬆擺動肢體就能伸展各部位大肌群,5分鐘就能消耗30到40大卡。

桃園市副市長游建華昨天替「桃園市健康操」首發宣傳,跟著體能老師學跳健康操,流了不少汗。他說,據衛福部調查,桃園市成人BMI大於27為14.9%,肥胖防治成效全國第3,僅次台北、高雄,也有8成市民養成每周運動習慣,並非最胖城市。

桃園市政府衛生局創新設計「桃園市健康操」昨天曝光,透過簡單肢體律動就能伸展各部位...
桃園市政府衛生局創新設計「桃園市健康操」昨天曝光,透過簡單肢體律動就能伸展各部位大肌群。 記者張裕珍/攝影
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衛生局長蔡紫君說,今年特別推出「桃園市健康操」,以「Tao Tao YuanGo」輕快歌曲旋律為背景音樂,由中華民國健身運動協會秘書長黃薰隆設計健康操動作,音樂錄影帶則是客家妹陳明珠協助拍攝,另有分解動作教學帶。

黃薰隆說,腿是身體第二心臟,下蹲動作可強化腿力,上舉拍手訓練核心肌群,間奏時則加強伸展全身肌肉,透過各式組合動作,讓全民都能輕鬆達到健康運動效果,在有限時間與空間裡,都能彌補活動量的不足。

衛生局健康促進科長葉潔瑩說,「桃園市健康操」約5分鐘長,1次就可消耗約40大卡熱量,尤其現代人易因久坐、久站造成腰痠背痛,肌力不足也易發生肌肉拉傷,歡迎民眾上Youtube點閱桃園市健康操音樂錄影帶。

肥胖健身

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