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太魯閣號事故 生命線總會:4步驟預防替代性創傷

台鐵408次太魯閣號昨天在花蓮清水隧道發生重大事故,造成多人傷亡,工程人員上午出動大型吊掛機具,要將卡在隧道內的車廂拖出。記者余承翰/攝影
台鐵408次太魯閣號昨天在花蓮清水隧道發生重大事故,造成多人傷亡,工程人員上午出動大型吊掛機具,要將卡在隧道內的車廂拖出。記者余承翰/攝影

台鐵408次太魯閣號昨於花蓮清水隧道發生出軌事故,釀50死、162傷。生命線總會今表示,為守護災難下的心理健康,生命線總會與全台生命線協會,尤其是花蓮生命線協會將持續守護在電話旁;對於從昨天開始長時間關注太魯閣號訊息的民眾,生命線總會也提醒,若發現情緒受影響,請先暫停關注新聞,「給自己秀秀」,才能於防替代性創傷。

生命線總會表示,從昨天開始在電視機前或網路長時間關注新聞資訊、畫面的民眾,若發現自己情緒已經受到影響,產生心情低落、憂鬱、焦慮、胸悶、心跳加快等狀況,建議先暫停關注此新聞,好好「給自己秀秀」。

生命線總會說,災難事件新聞容易引起「替代性創傷」,讓人深陷不安與悲傷的情緒中。因此,如何「給自己秀秀」是預防「替代性創傷」重要的關鍵,以下4步驟,建議民眾可試著做做看:

1.暫停關注或轉發此事件的相關新聞,把注意力轉移到自己的身心健康上;可以藉由運動、音樂等嗜好轉移焦點。

2.試著尋找一個能夠讓自己心情平靜安穩的空間或情境,讓自己的心與頭腦休息一下。

3.適時與重要的家人朋友聯繫問候,相互支持也勇敢表達愛與關心。

4.懷抱希望、為我們深愛的台灣祈願,且更常感恩與珍惜生命的每個點滴。

台鐵 火車出軌 太魯閣 生命線

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