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大一生宿舍自縊身亡 東華大學發關懷信輔導學生

2019-04-22 21:53聯合報 記者王思慧 ╱即時報導

花蓮東華大學發出關懷信,呼籲師生注意身心狀況,並適時向外求援。圖/翻攝東華大學官...
花蓮東華大學發出關懷信,呼籲師生注意身心狀況,並適時向外求援。圖/翻攝東華大學官網
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花蓮東華大學今中午發生一起大學生自縊意外,20歲丁姓男大生被發現在宿舍內反鎖,同學趕緊請舍監開門,卻發現丁生身亡。警方獲報後前往調查,初步發現設籍台中的丁生並未留下遺書,校方已通知家長處理後事,並報請檢察官明天相驗。校方發出關懷信件給師生,希望大家能留意自己身心狀況;東華師生也呼籲「只是微不足道的關心,就能拯救一個人的生命」。

有東華師生在臉書粉絲專頁「黑特東華」分享,「大家好,剛才看到信箱,有一位同學自殺了,我其實不認識他/她,但是看到這個消息還是很難過,我不知道這位同學的為人如何,人品好不好,但我衷心誠懇地希望你的身邊有同學怪怪的,開始慢慢消失在朋友的周遭的時候,請你可以去關心一下他/她,有時候就真的就只是一個小小且微不足道的關心,就能拯救一個人的生命。」

文中提及「我也知道當一個人真的想死的時候其實誰都攔不住,但有時我們想要終結的並不是生命,而是痛苦。我也曾是他們的一員,也不是想開脫還是別的,但…就這樣吧。附上我很喜歡雖然很天真的一句話:我們也許不能長久的活下去,但請讓我們活完我們應該享有的一生。我希望所有人都能夠好好的,即使很難。」

東華大學學校諮商中心也發出關懷信,內容指出,「親愛的東華師生們:很令人遺憾和不捨的,今天我們的學生在校自縊身亡,得知這個的消息,無論大家平時和這位同學是否有所接觸,面對生命的驟然離去,可能會讓我們經歷不小的衝擊與震驚,觸動我們對生命的想法。這個時候我們需要安心,想想可以做些什麼事。

從過去的經驗,面對這件事我們可能會出現一些身心反應,像是:

◎身體上,例如:吃不下、睡不好、失眠、頭痛、噁心、胸悶、呼吸不順、全身緊繃、胃痛等

◎感受上,例如:驚嚇、害怕、悲傷、不安、擔憂、不知所措、生氣、緊張、對死亡的恐懼等

◎認知上,例如:畫面歷歷在目、聲音氣味揮之不去、不相信、人生無常、不公平、覺得沒有人可以幫我等

◎行為上,責怪自己或他人、坐立不安、掉淚、拼命找事做、發呆、不想理人或需要有人陪、抗拒接觸相關人事物等

以上這些情形都是「非正常狀況下的正常反應」,這些都是合理的,在多數狀況下,這些身心反應會逐漸減少、好轉。我們可以按照以下方式,照顧自己:

◎停─適度的閱讀相關報導。如果發現自己聽讀報導時有太多情緒,請暫時停止閱讀或點閱,這個時候讓手機休息會是個好做法。

◎安─找一個讓自己能夠安心的地方,讓注意力回到自己身上,深呼吸放鬆身體,數著自己的呼吸頻率,感覺身體緊繃或放鬆的部位。

◎轉─做一些自己喜歡的事情或活動,讓腦袋或身體從這些情緒中轉移,緩合下來。

◎能─從日常生活的小地方開始,增加對自己的控制感和自信,例如維持原本作息、規律飲食、適度運動。

◎繫─找到感覺安心、可以信任的對象,談談這段期間的想法、感受,互相支持。

在這段調適的過程,若你需要有人支持與關懷,歡迎與諮商輔導中心聯繫,我們會立即提供協助。你也可以先嘗試寫紀錄下來這幾天腦中出現的想法及話語,讓我們了解你所體驗的生命經驗。」

自殺,不能解決難題;求助,才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

東華大學失眠

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