減壓無負擔，新北市衛生局心衛中心推減壓處方!

現代人生活壓力來源多元，若長期未能妥善調適，恐影響身心健康。為協助民眾找到適合自己的減壓方式，並將心理健康照顧融入日常生活，新北市衛生局推出「減壓處方計畫」，邀請民眾一同延續「減壓心生活」，實踐自我關照、培養心理韌性。

為回應民眾對心理健康支持的需求，新北市衛生局持續規劃貼近生活的紓壓活動。如去年辦理的親子料理課程深受好評，不僅讓忙碌的家長得以在料理過程中專注當下、放鬆心情，也激發孩子的創造力與動手能力，更在互動中增進家庭之間的情感連結。今年新北市衛生局延續活動理念，並結合心理健康月的「減壓」精神，推出「減壓處方計畫」，以更具在地特色的系列活動，於新北市社區心衛中心陸續展開。透過多元感官體驗，引導民眾探索適合自身的紓壓方式，協助釋放日常壓力、維持情緒穩定與身心平衡。

「減壓處方計畫」透過生活化且易實踐的方式，回應不同族群的減壓需求。以溫暖可愛的「動輔處方」開啟新北市私立大同育幼院孩子們的心房，透過與動物的互動，培養情感連結與表達能力，在陪伴中感受信任與安全，為成長歷程注入溫柔支持。另以手碟和空靈鼓體驗為主的「音樂處方」為銀光咖啡館的社區長者帶來一場沉浸式的放鬆體驗。當悠揚的音律在空間中流動，不僅讓長者們感受音樂的療癒，也在節奏與律動之間，活化身心、提升專注與協調能力。而針對生活步調緊湊、壓力來源多元的青壯族群，「運動處方」透過伸展與動態活動，幫助身體重新找回平衡，釋放緊繃的能量，在運動中重啟活力與穩定。

為提升社會大眾對心理健康的重視，新北市衛生局持續透過社區心理衛生中心發展在地化、多元化服務，「減壓處方計畫」也在未來陸續辦理，帶領民眾辨識壓力來源、提升自我覺察，並串聯社區資源。藉由活動交流，加強民眾對精神醫療、心理諮商與心理健康的知能，認識更多心理健康資源，想了解更多活動資訊請至新北市社區心理衛生中心網站關注，或撥打（02）2257-2623洽詢。

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