【日常辯證】鈴雅／靈魂歸位，明天繼續

上班日第一天，真心覺得自己快散架了。

星期六，三十好幾的一群女人打了一天籃球比賽，晚上帶小孩、照護狗狗，還有最後的家事收尾；周日又是一整天團體密集育兒、帶娃購物。等到晚上十一點，躺平在床上緩過來時，驚覺沒有留下任何空白時間給自己，於是，報復性熬夜又來了。

隔天一早，帶著未醒的昏沉提早抵達公司。坐在車裡回顧比賽影片，想找尋隊友說的帥氣轉身片段，卻愈看愈沮喪。原來最大的敵人不是對手，而是看起來動作笨拙、身材縮水、球商不高的自己。睡眠債的利息是身體灌鉛般的沉重，尤其頸後像是被緊緊束起，看來今天又是靠本能運作的遊魂。

下班之際，猶豫是否要前往柔術練習。《刻意練習》一書寫到，若沒有放心思在上課與練習，學習成效有限。狀態這麼糟糕的我，是不是應該要充電回到一百分再去呢？

為了避免陷入內耗戰爭，我撥通好友的電話，一股腦吐出所有垃圾念頭。電話那頭的朋友只是笑笑，等我說完之後，說：「妳講完了？那大概也可以去上課了。生命在這個階段多頭燒，要工作、要育兒、整理家務、維繫各種人際關係，哪來什麼一百分狀態？」既然沒有一百分的狀態，那就用這六十分的身體去專注吧。

激烈的柔術課副作用是腦內啡──令人成癮的快樂物質，讓壓了一整天的沉重感消去大半。課程中我強迫自己要發問三個問題，也嚴禁神遊、敷衍、比劃了事，實證書本上學到的進步方式。

回家路上聽廣播主持人推薦書寫「感恩日記」，每日簡單三項，於是我將這個周末的經歷轉念輸出，重新審視：第一，先生願意安排晚班陪我打比賽，還要加油打氣、安撫二娃；再者，能遇到同樣生命歷程的育兒夥伴，個性合得來、價值觀相近，是多大的緣分；最後，感謝身體伴我激烈運動，默默痠痛，再慢慢復元。

原來，當我不再執著於自己的滿分，生活早已悄悄為我打上了滿分。這個Blue Monday好像也沒那麼難熬了。靈魂歸位，明天繼續。