不婚不生快樂一生？ 單身生活品質82.1分、幸福感更高

一年一度的清明兒童連假到來，不少家長正籌備玩樂攻略，要好好享受親子時光，然而根據內政部統計，2024年新生兒13萬4,856人，比起2023年減少715人，台灣新生兒已經連續九年負成長，究竟上班族生育下一代是壓力拉滿還是幸福滿滿？

1111人力銀行公關經理莊雨潔表示，隨著台灣生育率逐年下滑，網路常流傳「不婚不生 快樂一生」的流行用語，對比現實生活真是如此嗎？根據1111人力銀行調查結果顯示，單身上班族自評生活品質為82.1分，而育有子女的上班族則自評為73.3分，其中的差距，說明了現代父母不好當，除了面對自身工作壓力，要扛起家中經濟來源、回應另一半的期待、扛起教養子女的責任，時間壓縮了生活品質，自然無法像單身族群日子過得愜意自在，因此降低了幸福感。

此外，調查還顯示，上班族主要的壓力來源為：生活開銷72.4%(房租/房貸/水電等)、物價上漲62.2%(食材/日用品)、退休規劃存款不足35.3%、子女教育支出(27.9%)，以及健保醫療費用增加(25.1%)。

進一步問及每個月收入能否應付生活開銷？結果顯示收支剛好平衡的占53.4%、收入充足還能存錢或投資占28.1%，而需要向外借貸或依靠家人支援比例為18.5%。

日前經濟部召開電價費率審議會，考量電價調漲可能引發國際經濟及物價波動隱憂，最後決議電價凍漲。而根據1111人力銀行調查顯示，有50.2%上班族感覺近一年來生活成本小幅上升但尚可應付，24.5%認為近一年來生活成本大幅上升已影響生活品質，另外20.3%直言沒有太大變化，另外5%反而開銷減少。

生活成本上升時，上班族又是如何調整生活習慣呢？調查結果顯示，只買折扣或比價後消費57.4%、減少購買高單價商品(3C、精品等) 43.1%、購買較便宜的自有品牌41.3%、減少娛樂活動(電影、演唱會、遊戲訂閱)40.1%，以及減少外食/在家煮食32.3%，都是上班族最常開啟的省錢模式。

此外，在物價高漲時代，有超過半數(55.6%)的人正考慮從事額外兼職，21%目前同時擁有正職及兼職工作，另有23.4%表示沒有兼職打算。1111人力銀行資料庫顯示目前有高達12.7萬多筆兼職工作機會，包括餐廳旅館、零售門市、長照人員、家事打掃、快遞貨運、健身教練、診所藥師等，職缺需求多元，時薪從190元-800元都有，歡迎想要多賺外快的上班族積極應試，利用閒餘時間為自己填充荷包。

而進一步問及工作與生活能否感到平衡時，43.7%有時會感到失衡、20.4%坦言工作影響生活品質、僅29.5%能夠合理安排時間，還有6.4%生活壓力已影響到工作表現。

總統賴清德日前指出，為促進全方位心理健康工作，政府正推動「全民心理健康韌性計畫」，身心調適假已在大專及高中全面上路，公務人員也將規劃增加3天給薪的身心調適假，心理健康是各年齡層都要重視的議題。

莊雨潔指出，現代人工作壓力大，如何學習放鬆自己是職場必修課，根據交叉分析結果顯示，上班族舒壓管道不盡相同，獨居上班族偏好透過運動/健身來達到身心放鬆，與家人(父母/手足)同住者則喜歡大吃美食療癒自己，與伴侶同住的人則喜歡追劇/電玩/看電影，而育有子女的上班族則最常安排旅遊/戶外活動。

莊雨潔表示，近期一部以探訪女性婚後現況的寫實劇引發廣大網友共鳴，不少人紛紛對號入座，根據統計2024年，台灣男性初婚年齡已超過32歲、女性逾31歲，都創下史上最晚初婚紀錄，兩性面對婚姻的現實與無奈，不管是童話故事的結束，還是開啟幸福人生篇章，為自己的選擇負責，才是心態成熟的大人。

1111人力銀行指出，上述「全民育兒壓力暨幸福感調查」問卷由，調查期間自2025年3月3日到4月1日，針對求職會員進行網路問卷隨機抽樣，有效樣本數為1,203份，正負誤差值2.8個百分比。