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冷戰不能光等對方來道歉!要打破僵局 這些你做到了嗎?

(圖片來源:MamiBuy媽咪拜)
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愛情中的相處往往是大課題,尤其是冷戰,用沉默來表達憤怒不滿,促使對方道歉!但要是冷戰太久,不但沒有解決問題根源,可能還會衍生更多的不滿和負面情緒,因此,適時運用「策略」並且有效地溝通,才是化解冷戰的最佳方式。

為什麼一吵架就愛冷戰?

冷戰時雙方都在氣頭上,很難帶著情緒去判斷或溝通,看不到真正的問題點。冷戰的背後,通常有這些原因:

1. 各自有「是非對錯」的標準

不論是情侶或夫妻,兩人大多在不同家庭環境成長,思想、觀念、處理事情的方式自然也不一樣,在是非對錯上也各有一套標準,吵架與冷戰也因為「不認同對方,覺得自己才是對的」而導致。

2. 不喜歡「輸」的感覺

冷戰時,有時先認錯的一方會認為自己輸了,以後只要吵架,一定就是自己要先道歉;有時也擔心主動破冰時,要是還被冷言酸語會更不甘心。其次,先收到道歉的一方,會有一種「被重視」的感覺,認為這才是對方在乎自己的表現。越是如此,就越要等到對方來道歉為止。

3. 不擅表達

有些人不擅言詞、不懂得表達情感,吵架時若遇上咄咄逼人的一方,自知吵不贏,就算憤怒,也會選擇沉默以對。還有一種狀況是,幼時經歷所影響(例如小時候父母成天吵架),在面對爭執時會反射性地逃避,用沉默回應。對方越吵,冷戰情況也越嚴重。

4. 覺得對方應該要有「讀心術」

有些人覺得對方應該要很了解自己,一旦被惹毛,便以「這種事你/妳怎麼會不知道?」為由生悶氣、什麼都不說,要讓對方反省及「自我領悟」。但要記得,有些人個性就是需要被點破,才會知道你/妳不開心的原因,冷戰久了反而也會激起對方怒氣,引來反效果。

(圖片來源:MamiBuy媽咪拜)
(圖片來源:MamiBuy媽咪拜)

冷戰時要怎麼溝通才好?

1. 試著冷靜下來,找出問題所在

冷戰時,要是沒有人主動道歉,通常都還會有情緒。一兩天後,不妨試著讓自己靜下心,回想事情發生經過,為了什麼吵?從哪一個點、哪一句話開始吵?再試著想,為什麼彼此會有不同的看法?什麼原因造成?進階式地思考、了解彼此立場,才能有進一步解決問題的空間。

2. 找出適合雙方的溝通方式

靜心思考後,想出適合、有效的溝通方法,同時也要考慮對方的個性、處理事情時的態度或偏好,假如對方心思較細膩、敏感,就避免比較直接的言詞;另外,要是冷戰時對方不喜歡面對面溝通,也可試著先傳訊息,表達溝通意願。

3. 不帶情緒地溝通

冷戰後的溝通,最怕又把事情再吵一遍,指責對方不是。主動溝通時,記得語氣要溫和,適時表明自己也有不對的地方,例如「我那天講話其實也有點衝」,總要一方態度先轉換,才能打破僵局,這無關輸贏,而是維繫感情的大智慧。

4. 給對方緩衝時間

要是對方還在情緒中,記得不要動怒,不要有「我都主動道歉了,你就是要接受」的想法,急著要對方接受並和好,畢竟有些人處理情緒的時間較長,先聽聽對方的說法,了解對方仍過不去的「點」,幾天後再試著進行溝通。

5. 展現體貼的一面

冷戰時,要是真的做不到上述的方式、不知怎麼著手,那就從「體貼」開始吧!買份另一半喜歡吃的食物或飲料,放在桌上、留張愛的字條,只要誠心、不帶情緒字眼,相信這份貼心和善意對方也會感受到!

冷戰 情侶

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