快訊

柯文哲酸:台灣不同縣市打疫苗年齡都不同 真是奇蹟

7月大嬰兒確診!新光三越櫃姐家再添1人 彰化今新增3例

好好在家/來點儀式感!居家生活也能有滋有味

在起床後、工作前,花費15到30分鐘,透過簡單的瑜珈或是伸展,喚醒身體機能,也能成為開啟一天的「儀式感」。攝影/Karolina Grabowska(pexels)
在起床後、工作前,花費15到30分鐘,透過簡單的瑜珈或是伸展,喚醒身體機能,也能成為開啟一天的「儀式感」。攝影/Karolina Grabowska(pexels)

因為疫情升溫,導致居家的時間變長,讓工作與生活的界線變得模糊,親人之間的摩擦也隨之變多。不過,也因為少了需要通勤,以及其他的外務,讓每個人也多了重新檢視自己生活的時間,也正是培養出新習慣的最佳時刻,如果不知道該怎麼做?就從增添「儀式感」開始,讓活讓平凡居家生活也能變得有滋有味。

點起具有提神效果的香氛蠟燭,轉換心情,讓自己更能專注於工作之中。圖/品牌提供
點起具有提神效果的香氛蠟燭,轉換心情,讓自己更能專注於工作之中。圖/品牌提供

【利用香氛改變心情】

日本小說家村上春樹曾說過:「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情​心懷敬畏,讓我們對生活更加銘記和珍惜」。而且,「儀式感」本就是你我生活中的一部分,像是中秋節要烤肉、母親節吃蛋糕…等。現今許多人都必須要在家工作,因為與生活場域重疊,容易分心讓效率大不如前。此時,不妨點起具有提神效果的香氛蠟燭,轉換心情,讓自己更能專注於工作之中,因為味道是最能讓大腦感受到空間變化的方式之一。所以,還能噴上自己喜歡的香水,也是改變心境,讓自己更專注的訣竅。

【區隔工作與生活界線】

而要讓居家生活變得更有感,適當的使用鮮花來裝飾家中,感受到不同氛圍。因應疫情,花店也都推出快遞鮮花服務,不出門也可以收到新鮮花束。多了花朵的點綴,生活於其中除了會更舒適,也會讓人不自覺的鮮活起來。或是,換下舒適的睡衣、家居服,穿上出門工作時的套裝,以及畫上淡妝;幫自己在家中某一角規劃出辦公的區域,都是區隔出生活與工作界線的妙招。另外,免去了需要通勤往返公司,過去沒時間運動的藉口不復再,所以不妨在起床後、工作前,花費15到30分鐘,透過簡單的瑜珈或是伸展,除了喚醒身體機能,也能成為開啟一天的「儀式感」。

用餐時不妨改以精緻餐具裝盛,如同在高檔餐廳一般,既賞心悅目,也能讓每個人正視「吃飯」。圖/品牌提供
用餐時不妨改以精緻餐具裝盛,如同在高檔餐廳一般,既賞心悅目,也能讓每個人正視「吃飯」。圖/品牌提供

【定時定量好好吃飯】

因為時間變得彈性,不要再賴床而省略早餐,或是延後晚餐,自行烹調或是使用方便外送,都應該要定時進食,好好的、慢慢的吃飯。如果要多點「儀式感」讓一家人都能關掉電視、放下手機,用餐時不妨改以精緻餐具裝盛,如同在高檔餐廳一般,既賞心悅目,也能讓每個人正視「吃飯」。如同《生活需要儀式感》一書中提到,儀式感其實是一種強烈的自我暗示,這種自我暗示能夠使自己的專注力、反應能力和思辨能力迅速提升。因此某種意義上,它是認識和理解這個世界的一種感覺。

在家工作 疫情 中秋節

延伸閱讀

美食外送排成「瑪莉歐賽車」 馬路奇景網笑:決鬥要開始了

挽救「金雞母」!台鐵擬和外送平台合作送便當

WFH儀式感很重要!久坐不動越來越胖、姿勢歪斜昏昏欲睡 5個習慣讓你上班超有效率

「疫」起陪你宅在家!涼感內睡衣、透氣運動裝不可少

相關新聞

好好在家/放下手中泡麵 防疫這樣健康吃

「防疫在家,怎麼吃才健康?」已經是民眾在疫情期間重要的民生議題。晨光健康營養專科諮詢中心院長暨營養師趙函穎表示,許多民眾...

宅在家做什麼?YouTube「#好家在我在家」清單創意無限

近期國內疫情大幅升溫,讓全台民眾皆面臨前所未有的考驗與挑戰,三級警戒更是讓每個人的生活、工作、學習都造成一定程度的影響,...

好好在家/防疫宅夯 不再豪宅獨享

面對疫情、台灣建築界在設計住宅時總有一些改變;自SARS後,當層排氣幾乎成為每戶住家的標準配備。2020年在新冠肺炎的影...

好好在家/簡單做法 中古屋也能變防疫宅

防疫宅的概念、雖然是近一年才出現在市場的新名詞,一般的中古住宅中,除了較主流的當層排氣外,基本上很難再追加所謂防疫建材;...

最強宅計畫攻略!4K劇院電視Panasonic JX750讓生活更放肆

本土疫情大爆炸!全台民眾開始真正進入長時間居家防疫的生活,隨著待在家的時間拉長,民眾對於視聽娛樂的品質要求也提高,高畫質、飽滿色彩細緻影像只是基本款,能夠串流線上影音、擁有劇院級環繞音效、手機螢幕可以

LG打造最大官方線上旗艦店!全民拚防疫、WFH抗菌節能家電一站購足

本土疫情持續延燒,遠距辦公學習蔚為主流,民眾待在家的時間拉長,提升居家防疫等級和生活品質顯得更為重要。為了讓消費者不用出門也能輕鬆採買所需家電,LG打造最大官方線上旗艦店,消費者只要連入「LG線上商城

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。