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中市議員天天跑攤還能3個半月瘦14公斤 做3件事健康瘦

陳文政減重前後對比。圖/陳文政提供
陳文政減重前後對比。圖/陳文政提供

台中市議員陳文政有夠威,3個半月瘦14公斤,他表示,也採取目前最行的「168」間歇式斷食,加上早餐與晚餐絕不吃糖與澱粉,中餐則現成有什麼吃什麼,自然瘦下來。因外形完全不同,不少人好奇問他怎麼減?為何要減?陳文政表示健檢都紅字,自己也嚇一跳,減重後「有健康的體魄,才能為民眾好好做事!」

陳文政說,他最困難的是,因議員跑攤還要處理多突發事件,加上選區每天有大小活動要參加,以前是走到哪裡,吃到哪裡,來者不拒,體重直線上升,過年後一次健檢紅字一堆,他嚇到了,擔心再下去身體更差。

陳文政是擬訂計畫一定照做的人,這也是他成功減重的關鍵。他首先運用168間歇式斷食的原則,每天在8小時內吃3餐,其他16小時就是睡覺、空腹,但也不一定硬性如此,有時多少會有保持彈性一、兩個小時。

陳文政指出,第二他控制飲食,早餐與晚餐絕對不碰澱粉或糖類,中餐則連便當都會吃,補充熱量。即使外食,也堅持不該碰的就不碰,常常聚餐別人大塊朵頤,但現在已習慣了。如果與地方人士用餐,他會挑水果青菜或清湯慢慢跟著吃,照常互動,3個半月從104公斤降到90公斤,瘦了14公斤。

他表示,第三熬過前3天是最難的,因以前食量大,簡直度日如年,接著一天好過一天,現在可以看到美食不動如山,不起貪念。他幾乎沒有時間運動,但常跑攤能走路就走路,當成運動。

陳文政表示,知道自己為什麼要減重,很重要。因只有保持健康的身體,才能長期面對選區大小事務,不會像超重時常覺得疲累,徵更何況賺到健康,才有本錢好好做事,一舉多得。

陳文政穿以前的褲子,難以置信。圖/陳文政提供
陳文政穿以前的褲子,難以置信。圖/陳文政提供

減重 健檢

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