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為何我們都選擇退縮不敢投入真正熱衷的事?離開舒適圈吧

2018-08-10 09:46聯合新聞網 文/東美出版提供

圖片來源/unsplash
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「我不斷做出抗拒舒適圈的選擇。」

如果會覺得不舒服表示你正在成長。

—艾希頓庫奇(Ashton Kutcher)美國知名演員

如果你的生活完美,擁有所有的好運與渴望的成功,那麼繼續待在你的舒適圈。無論做什麼都別企圖跳出來,否則現在就馬上準備好走出來。成功不會自己來到你面前,要自己站起來走出去尋找。

我們都活在舒適圈裡。很欣慰我們了解自己現在在哪裡,做什麼,還好失敗算不上什麼大問題。你的舒適圈看起來是甚麼樣子?是……

待在原來的工作崗位,不急著接受有挑戰性的升職?

維持一段看起來還好的關係,但其實內心很想掙脫?

退縮且不想著手新的案子?

拖延重回校園進修的時間或開始參加舞蹈課?

為何我們都困在舒適圈裡?為何我們都選擇退縮,不敢投入內心真正熱衷的事?其實源頭就是害怕恐懼和失敗,因為我們害怕不在計畫之內的事發生,不想聽到「不」這個字,或一些莫名的尷尬產生。

所以人會為了哪些原因想離開舒適圈?最為熟知的理由,就是已經痛苦到達一個極點,或再也承受不了「不想改變」所付出的代價,這個代價遠超過維持現狀的所有好處。

有時我們就是錯過所謂的「機會成本」來驅策我們去嘗試改變。當你真的很想要一個東西,你就會願意踏出來走入未知得到它。

成功不會自己來到你面前,

要自己站起來走出去尋找。

付諸行動

看清恐懼和擔憂

看清你的恐懼、焦慮、與擔憂,這可以幫你從舒適圈裡推一把。哪些負面影響不斷在生活中重播?現在自我問答:面臨改變,你最擔心害怕什麼?是……

失去金錢名望還是其他?

擔心別人會怎麼想怎麼說?

害怕失敗、丟臉、尷尬?

對未知及難以預料的事感到不自在?

害怕失去你已經習慣的人事物,即使這些對你而言不是那麼理想?

痛苦是值得的

一旦離開舒適圈的需求到來,自己就會自動說「我真的應該改變了」或「我應該抓住這次新的機會」問自己以下兩個問題,比較兩者優缺點:

改變之後我想獲得什麼?

待在原地我會錯失掉什麼?

好處顯而易見,也很容易說明。也許是工作和生活更平衡,更簡便的通勤方式,改善伴侶關係等等……。

面對這樣的改變我必須付出什麼樣的代價?

打破現狀的要付出什麼?

其實很難去制定一套規範,因為追根究底都是恐懼和憂慮在作祟。當我針對舒適圈這個議題做輔導的時候,以下這些問題很有幫助:可能發生最糟的事是什麼?真的會發生嗎?這樣糟糕的劇情真的足以讓你退縮,不敢放膽改變?縱使你的內心也同意想改變或需要改變?

書名:成功的人都這麼做:100則改變自己的關鍵思維作者:尼格爾・康貝朗出...
書名:成功的人都這麼做:100則改變自己的關鍵思維
作者:尼格爾・康貝朗
出版社:河景書房
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