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藏族醫師的立冬健康哲學!做「利他」的人養身養心修福報

立冬示意圖。圖片來源/ingimage
立冬示意圖。圖片來源/ingimage

洛桑加參醫師在其著作《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》中提到,即便在寒冷的立冬,大多數人的心中仍然懷揣著熱情。此時,我們應當將力量用在真正需要的地方,而非進行不必要的裝飾。這不僅是一種物質上的給予,更是精神上的修煉和平衡。透過這些具體的行動,立冬成為了一個反思與行動的絕佳時刻,引領我們探索如何通過實際行動,使自己的生活更加充實與多彩,來看看怎麼做。

舉手之勞利它,同時也利到自己

在我那充滿青春記憶的學生時代,我酷愛觀賞充滿歷史氛圍的古裝劇。那些戲劇中,老大爺與少奶奶總是被眾多僕人周到地服侍,他們的生活幾乎全在室內度過,身體狀況要麼是病懨懨,要麼就是懶洋洋的。站在我的角度來看,其實我們應該趁著年輕、身體健康的時候多做運動,不應該無所事事。能夠動就是一種福氣,而保持這份福氣最好的方法就是保持活躍。當下的社會節奏飛快,人人都在追求效率的同時也在關注身體健康。那麼,如何才能既養身又養心,並且做到高效呢?答案就是將「利他」作為養心的捷徑,「多活動」作為養身的不二選擇,把這兩者結合起來,就能夠培養出一個既能幫助他人,又能夠鍛煉自己身體的好習慣。

藏人智慧解讀古諺,走向幸福的十個秘訣

身為藏人,當我閱讀中國傳統諺語「一命二運三風水,四積陰德五讀書,六名七相八敬神,九交貴人十養生」時,我發現其中隱藏著將病痛轉化為福祉的秘密,並認為這是共同培養幸福力的關鍵。讓我們一同探索並實踐這些智慧。「一命」指的是我們的宿命,藏人普遍信仰輪迴轉世,認為今世的命運是由前世的行為所決定。無論是好是壞,我們都必須接受並承擔,就像遇到刁難自己的人,我們會認為這是前世欠下的債,應該坦然接受並還清。「二運」強調運氣是可以轉變的。儘管命運已定,但通過積極正面的思考,我們可以改變自己的運氣,讓生活更加順遂。「三風水」講述的是環境對人的影響。一個好的生活環境可以讓人更加健康快樂,而飲食亦應根據當地環境選擇最適合的食物。

善行無聲,讀書成智,人生指南,幸福自來

《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》。圖/時報出版提供
《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》。圖/時報出版提供

「四積陰德」教導我們要默默地行善,不求回報,這不僅是對他人的幫助,也是對自己的一種保障。「五讀書」提醒我們,學習是提升自己,開發智慧的重要途徑,而這種智慧將引導我們走向更好的人生。「六名七相八敬神」告訴我們,一個人的外貌和名字並不重要,重要的是內心的平和與善良。而對神的尊敬,則是對成就自己的一切表示感激。「九交貴人」提醒我們要珍惜身邊的每一個人,因為他們都可能在我們的生命中扮演重要的角色。最後,「十養生」強調了保持身心健康的重要性,作者也熱心地分享了自己的養生心得,期待大家都能夠成為「不生病好命人」。通過對這些人生指南的解讀與實踐,我們可以學習如何將生活中的困境轉化為幸福的能量,共同創造一個更美好的未來。

(本文摘錄自《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇》,時報出版,未經同意禁止轉載。)

立冬 風水 養生

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