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今年最後節氣!20日大寒來了「6禁忌勿觸犯」:別吃生冷食物

圖/ingimage
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大寒是24節氣中最後一個節氣,同時大寒也代表最寒冷的時節已經到來,過了大寒天溫度就會逐漸溫暖,下一個節就是立春。清水孟國際命理小孟老師也替大家整理大寒該如何養生旺運、6大禁忌要盡量避開。

大寒如何養生旺運:

1.喝粥,喝熱湯:

大寒的寒在中醫裡稱為陰邪,在寒冷的節氣之中,用熱湯可補身體,建議可以喝粥不僅可以養胃還能讓身體暖,若用羊肉.豬大骨.烏骨雞.鱔魚來熬煮成湯,能旺氣血使精力旺盛,外出也不怕寒冷。

2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃:

大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒,還能避免寒氣滲入骨頭,造成骨頭酸痛。

3.睡前泡澡:

外出回家的人,可在大寒天裡睡前泡冷水澡能讓筋骨舒緩,還能活絡筋骨,避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

大寒禁忌:

1.切忌食生冷食物:

大寒切記不可以吃冰冷食物,吃太多冰冷食物容易手腳冰冷,寒氣太重,也容易引發頭痛氣血不順。

2.大寒不宜過早外出

大寒天氣寒冷,一些長輩年紀大的人若太早出門,心血管收縮比較不舒服,當日需早起者建議要多穿衣服。

3.忌運動激烈:

大寒天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管收縮劇烈,此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開,若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。

老人也容易有心血管的疾病發生,因此大寒應避開過量運動。

4.睡眠時間要足:

俗話說「秋冬養陰」,而一天晚上21點開始就是陰氣的開始,因此大寒後最好早睡晚起,睡眠時間睡長才能補足精氣,讓我們身體不斷活化。

5.少喝酒:

大寒天喝酒容易有短暫發熱感,但等熱感消退時體溫會極速下降,輕者感冒,重者容易使人失溫導致猝死。

6.暖氣不宜過強:

有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強,以免皮膚乾燥導致乾癢傷害角質層。

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