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腰痠、腳腫、疲倦竟是大雨作祟 中醫師教你「去濕氣」

近日大雨襲台,中醫師吳明珠說,許多人體內濕氣重,容易覺得疲倦、四肢沉重、腰痠、腳腫、皮膚起疹子、腸胃不佳,若是抵抗力差、小孩、老人需特別注意,建議喝四神湯、決明子茶去去濕氣。本報資料照片
近日大雨襲台,中醫師吳明珠說,許多人體內濕氣重,容易覺得疲倦、四肢沉重、腰痠、腳腫、皮膚起疹子、腸胃不佳,若是抵抗力差、小孩、老人需特別注意,建議喝四神湯、決明子茶去去濕氣。本報資料照片

近日大雨襲台,即將又要迎接5月梅雨季,現在四周環境籠罩著濕氣,對身體也會帶來一些影響。中醫師吳明珠說,濕氣分為兩種,外在如下雨、溫度降低所帶來的濕氣,另一種是身體內在的濕氣,特別是近日大雨,如果體內又濕氣較重時,許多人容易覺得疲倦、四肢沉重、皮膚起疹子、腸胃不佳,若是抵抗力差、小孩、老人需特別注意,建議喝四神湯、決明子茶去去濕氣。

吳明珠說,人體濕氣比較重濁,因此會往身體的下半身走,常讓人感覺下半身很重,尤其是身體關節、腰部、腳踝特別明顯,像是腰部會緊緊、痠痠的,且最近連續雨天,感受會特別明顯。

吳明珠指出,體內濕氣過重,容易感到疲勞無力、腹脹、排便不順、四肢水腫,甚至皮膚搔癢、長濕疹、或是頭皮、耳朵容易出油,舌苔變厚呈現白色、黃色等,均為體內濕氣重的象徵,尤其脾胃虛弱、異位性皮膚炎或小孩、老人都要特別注意。

想去除濕氣,吳明珠建議,藥膳四神湯的四味中藥材,包括芡實、蓮子、淮山、茯苓,或是薏仁、白朮等可以去濕氣,茶飲以決明子為主,對於潤腸、利水也有幫助,但服中藥錢,最好由中醫師先問診、把脈再依體質給予藥物較佳。

此外,吳明珠說,位在肚臍下三吋,大約是4隻手指指幅的關元穴,可以按壓、熱敷或按摩,甚至進行仰臥起坐,以增加氣的流動,當感覺身體濕氣重,有的會拉肚子,就要注意關元穴保暖。另也可以按足內踝上方約4指寬處的三陰交穴,以促進血液循環、改善下肢水腫。

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