花蓮豪雨特報 台南高屏防大雨
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喝咖啡和酒精可能影響睡眠品質，醫學專家指出，咖啡因引發「睡眠三明治效應」，並且酒精雖能助眠，但會破壞睡眠循環，整體睡眠質量下降。建議午後3點後避免咖啡因，並考慮戒酒改善睡眠。
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