快訊

董座借款6千萬不追討成獲利 彰化大慶商工無奈:稅繳不出成負債

國道一號豐原段傍晚重大車禍 2女受傷、2男無呼吸心跳

手腳冰冷 營養師推薦暖身5熱飲

經常手腳冰冷的女性喝點特定熱飲,能達到祛寒暖身的作用。圖/AI生成
經常手腳冰冷的女性喝點特定熱飲,能達到祛寒暖身的作用。圖/AI生成

最近真的凍到不行!許多人會想喝點熱湯或熱飲暖暖身子,尤其是經常手腳冰冷的女性們。只要選擇能夠幫助血液循環,同時增加身體熱量的飲品,就能夠達到祛寒暖身的作用。推薦5款熱飲,不妨喝看看,暖身效果特別好。

1 桂圓紅棗茶

桂圓及紅棗都屬於溫補食材,而且桂圓還有幫助睡眠作用,很適合女性生理期前後,或有失眠的人飲用。如果自覺血液循環不太好,經常手腳冰冷的人,可以加枸杞、黃耆或幾片老薑,一起放進電鍋裡蒸熟,增進血液循環效果更好。建議早上喝這道茶飲,晚上喝可能會上火,而影響睡眠。

2 南瓜黑豆奶

黃豆或黑豆屬於植物性優質蛋白質,黑豆屬性比較溫平一點,體質較虛的人,不妨可多選擇黑豆漿享用;或輔以蒸熟的南瓜一起攪打成南瓜黑豆奶,可幫助身體得到熱量,身體自然暖和起來。南瓜富含葉黃素、玉米黃素等營養素,對於眼睛的保健很好,或者可以加上洋蔥、蒜末及鮮奶,攪打成南瓜濃湯,祛寒效果也很好。

3 薑母紅茶

老薑富含薑辣素,具有增加末梢血液循環、擴張血管等作用,讓人感到發熱,若能輔以紅茶一起熬煮更好,因為紅茶含有豐富的茶黃素,能夠影響身體的棕色脂肪組織,提高熱能的產生。但是,對咖啡因比較敏感的人,建議在上午飲用;若腸胃比較敏感之人,紅茶可以用洋甘菊茶取代。

4 肉桂拿鐵

肉桂含有肉桂醛,跟紅茶一樣能夠刺激身體的棕色脂肪,促進脂肪燃燒跟熱量的產生;尤其肉桂有助改善腸胃的功能,可增強消化機能、排除脹氣,以及緩和胃痛等好處。將肉桂加入溫牛奶中飲用,不僅味道好,也能幫助溫潤身體,非常適合冷冷的冬天。

5 香蕉熱可可

可可含有可可鹼,可以幫助提高體溫、改善循環。日本曾以手腳冰冷的女性為研究對象,分別測試攝取薑跟可可,對末梢循環的幫助,結果發現可可維持熱能的效果比薑好,因此,女性在經期來的時候,喝杯熱可可,感覺會好多了。建議可將可可與香蕉一起攪打成香蕉可可,還能提高熱量,祛寒暖身效果更好。

南瓜 可可 脂肪

延伸閱讀

桃園平鎮宋屋國小午餐金牌菜單美食讚 營養師用這食材秘訣

前一晚吃太飽,隔天早餐更要吃!營養師教早餐吃這些,3種水果還能緩腹脹

春節點心怎麼吃?營養師激推「1零食」:飽腹熱量低

小心漁獲不新鮮!年節將至 營養師4招教你怎麼挑:用摸的

相關新聞

19日北部、宜蘭低溫13度 宜花防較大雨勢

氣象署今天表示,大陸冷氣團影響至明天清晨,北部、宜蘭平地低溫約攝氏13、14度,水氣偏多,宜花要留意較大雨勢;20日明顯...

進口海膽、米餅重金屬鎘超標 醫曝對「2器官」危害最顯著

衛福部食藥署今天公布,一批智利進口海膽重金屬鎘超標,近期多批日本進口的嬰幼兒米餅,同樣也有鎘過量問題,毒物科醫師指出,推...

嚴重汙染河川總長縮至74.6公里

環境部昨天公布嚴重汙染河川總長度,廿年來從三八六點二公里大幅縮減至去年的七十四點六公里,減少近八成,嚴重汙染測站數去年降...

日行萬步沒比較健康!醫揭關鍵在「步行強度」 1方式最有效益

胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示,傳統觀念認為「日行萬步」有益健康,但最新研究顛覆了這個說法。研究人員分析近9萬名英國生物銀行參與者的數據,發現每日總步數量和有症狀膝關節骨關節炎發病率無直接相關性,也就是說人不會因為步行的數量越多而變得越健康,關鍵在「步行強度」。

本周兩波大陸冷氣團愈晚愈冷 氣象署:周五冷氣團更強更冷

中央氣象署預報員張竣堯上午指出,本周有兩波大陸冷氣團,今起愈晚愈冷,北部先降溫,其他地區入夜之後也會降溫,低溫約13-1...

台灣燈會塞爆交通癱瘓惹民怨 交部主祕深夜發聲了

台灣燈會昨晚湧入大量賞燈人潮,桃園市政府預估超過200萬人次,不論機捷、高鐵都塞爆,昨天晚間一度癱瘓桃園青埔地區交通,都...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。