世界廁所日 醫師提醒莫忘便便藏健康密碼

高雄秀傳紀念醫院腸胃內科主治醫師吳亮寬(左)力推「布里斯托便便分類表」。記者郭韋綺/翻攝
高雄秀傳紀念醫院腸胃內科主治醫師吳亮寬(左)力推「布里斯托便便分類表」。記者郭韋綺/翻攝

廁所時光也能掌握健康密碼!今天世界廁所日,高雄秀傳紀念醫院腸胃內科主治醫師吳亮寬力推「布里斯托便便分類表」,原因是糞便其實是健康重要指標,讓民眾自我檢視糞便顏色和形狀,了解腸胃狀況,改善不良習慣顧健康。

吳亮寬指出,布里斯托便便形狀分類表(Bristol Stool Chart)是一種用來評估消化系統健康狀況的圖表,此分類法將糞便分為7種類型,每種類型反映出腸道的消化速度和水分吸收情況。

若糞便長期呈現堅果狀硬為便秘,造成因素為飲食中缺乏纖維或水分不足、胃腸蠕動差;若糞便呈現糊狀或水狀,可能是由感染、食物不新鮮或腸胃疾病引起胃腸炎或急性腹瀉。

吳亮寬表示,糞便顏色也能反映出腸胃道的情況,某些顏色暗示著潛在問題。褐棕色是健康糞便的標準顏色;黑便除因為攝入黑色食物或飲品,如甘草、藍莓、紅酒,與服用鐵劑或含鉍的藥物,如胃藥,須注意是否有上消化道出血,如消化性潰瘍或食道靜脈曲張。

紅便除食用紅色食物如甜菜、番茄、紅火龍果外,須注意是否有下消化道出血,例如大小腸及直腸病灶、痔瘡;灰白色便則可能是肝臟或膽道問題引發膽道阻塞的徵兆。

吳亮寬說,一些簡單實用的糞便評估工具,可以幫助民眾盡早發現消化問題,從而更好地維護腸胃道健康,此外,建議定期清潔居家廁所環境、注意公廁衛生、養成良好衛生習慣,加上攝取足量的纖維,如蔬菜、水果和全穀類和水分、培養規律運動促進腸道蠕動、適當調整生活壓力,有助於改善腸胃道健康與正常排便。

他提醒,民眾應注意觀察排便顏色、型態、頻率異常,若伴隨相關腸胃不適症狀,建議儘早就醫,尋求醫師專業建議。

糞便是健康重要指標。記者郭韋綺/翻攝
糞便是健康重要指標。記者郭韋綺/翻攝

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