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小心「梅雨型中暑」!留意身體3徵兆 日醫:濕度高更要補充水分

梅雨季天氣炎熱濕度又高,增加中暑的風險。圖/Ingimage
梅雨季天氣炎熱濕度又高,增加中暑的風險。圖/Ingimage

日本各地近來處於梅雨時期,隨著天氣炎熱、氣溫變得潮濕,也讓越來越多人出現「梅雨型中暑」的現象。專家特別解說在梅雨期間,會因為哪些原因,導致中暑的風險上升。

根據日本媒體「日本電視台」報導,24日當天東京都內,就有57人因為中暑送醫,是今年以來單日最多。而以去年數據來講,6月初全國的中暑人數還不到1000人,但是到了6月下旬的梅雨季節後,中暑人數就一口氣飆破3000人。

在號稱「日本第一炎熱的市鎮」埼玉熊谷市任職的醫師藤永剛指出,首先梅雨季的出現,代表天氣即將變得炎熱,但身體一時調適不過來,就可能會中暑。再者,人體會透過流汗的方式來降溫,但因為梅雨季節比較潮濕,讓汗水難以蒸發,就像是梅雨季的衣服不好曬乾一樣,進而增加中暑風險。

最後,還需要注意「隱性脫水」的情形。由於梅雨季節濕度高,不容易感覺到口渴,反而容易產生水分不足的現象。隱性脫水的特徵包括嘴巴變黏、嘴唇變乾燥、尿色變濃、舌頭變得紅黑等等。

要防止脫水現象,就要適時補充水分、礦物質,例如至少在早上起床、洗澡前和睡覺前,都喝200cc左右的水,並不是等到口渴時才喝。熱的時候最好1小時喝100cc。室內溫度則儘量保持在28度左右,濕度則控制在40%到60%之間,才是比較保險的做法。

中暑 日本 梅雨

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