立院衝突韓國瑜被推擠腰傷 醫師:強化核心是最好的護腰

立法院爆發藍綠肢體衝突,韓國瑜推擠之中傷了腰。圖/ 聯合報系資料照片
立法院爆發藍綠肢體衝突,韓國瑜推擠之中傷了腰。圖/ 聯合報系資料照片

日前立法院進行「國會改革法案」攻防戰,藍綠爆發數波激烈衝突,立法院長韓國瑜受到波及,國民黨立法院黨團書記長洪孟楷證實韓國瑜腰部貼了膏藥,而前立委郭正亮也驚爆「韓國瑜負傷嚴重」。一般人如何避免腰部受傷?桃園長庚醫院體適能中心主任林瀛洲說,強化核心是最好的護腰保養,身體肌群力量不夠,使脊椎承受過多壓力,不僅容易腰痛,也可能因外力碰撞造成軟組織受傷。

韓國瑜需要長時間站著主持會議、坐著研讀法案,超級傷腰。林瀛洲表示,有85%的腰背痛患者是屬於機械性下背痛,原因是身體結構不夠強壯,失去穩定性。以運動員為例,經常有肢體接觸、推擠和碰撞,日常訓練中會加強核心肌群,提高整體平衡力、更有力地支撐全身。現代人經常久坐,再加上長期坐在電腦前的姿勢,讓人慣性駝背。

對於立委指出韓國瑜腰部受傷,貼了膏藥消炎止痛,林瀛洲說,這只能暫時減緩疼痛,應就醫診斷找出是肌肉、韌帶還是肌腱受損,亦或是坐骨神經痛,解決根本原因。有關腰痛,輕則感到不舒服,重則影響走路、站立,若是軟組織反覆損傷,可能變成慢性腰痛。

日常該如何保養腰部?林瀛洲建議,養成規律運動強化核心肌群、維持肌肉質量,重新找回結構平衡,到保護腰背、脊椎的效果。核心肌群能夠穩定軀幹,幫助矯正體態,自然而然姿勢端正,不易產生腰痛、背痛、肌肉痠痛等症狀。林瀛洲強調,如果腰部受過傷,更應該適量運動使肌肉放鬆,改善緊繃和痠痛情況。

BOX 腰部痠痛該怎麼緩解

1.肌肉拉傷:可熱敷促進血液循環,適用長時間姿勢不良的疲勞性損傷。

2.關節扭到:冰敷止痛,緩解患部發炎反應,減少腫脹。

立法院 背痛 韓國瑜

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