快訊

又是波音!擋風玻璃4萬英尺高空突「多處破裂」 乘客機組人員全嚇壞

孫立人辭職抗議政工制度蔣中正積怨已久批孫是軍閥

籃球/慟! 前中華隊教練張學雷因病過世

夏日減肥前先做好準備!準備好各式工具 讓瘦身路更順

夏日減肥前先做好準備!準備好各式工具。圖/摘自pexels
夏日減肥前先做好準備!準備好各式工具。圖/摘自pexels

夏天到來,準備要開始減肥嗎?但減肥除了少吃多運動,還有許多周邊與事前準備的事情,更要注意,才能讓瘦身之路走更順。HANDS台隆手創館推出一系列夏日瘦身必備小物,快來缺少什麼吧!

減肥過程中,其實充足的睡眠非常重要,研究指出,與睡眠充足的人相比,睡眠不足的人變胖可能性高達55%,HAND推薦難入睡者,可以入手舒棉眼罩,如果因為使用3C用品難入睡者,也適合使用。

想知道自己減肥有沒有成效,一台體重機很重要,除了傳統只能量公斤體重機,HANDS推薦TANITA九合一體組成計,可以至多同時記憶5人的體脂、內臟脂肪數據,還能夠監測肌肉量。

在減肥的運動過程中,補充蛋白質是很重要的事情,且高蛋白食物可以降低食慾並增加飽足感,早上可以使用蛋蛋神氣機,能做出多種美味的雞蛋,包括溏心蛋也能做,讓吃但也吃不膩。而喝水也很重要,擁有大容量1500 c.c.的KINYO運動水瓶,只要記得一天喝兩瓶就好。

還有隨身攜帶的瘦身好物,包括日本當紅的re:success健身彈力帶,可以透過彈力帶輔助伸展運動背肌,來加強肌肉;想要雕塑局部線條,可以使用最美刮痧刀JODO,刮手臂、腹部或腰部,加強相關循環,還能消水腫。

蛋蛋神氣機/特價1,490元。圖/台隆手創館提供
蛋蛋神氣機/特價1,490元。圖/台隆手創館提供
日本re:success編織健身彈力帶/790元。圖/台隆手創館提供
日本re:success編織健身彈力帶/790元。圖/台隆手創館提供
Concern無線舒眠眼罩/特價999元。圖/台隆手創館提供
Concern無線舒眠眼罩/特價999元。圖/台隆手創館提供
TANITA 九合一體組成計BC-541/特價2,580元。圖/台隆手創館提供
TANITA 九合一體組成計BC-541/特價2,580元。圖/台隆手創館提供
Jodo!最美刮痧刀/1,390元。圖/台隆手創館提供
Jodo!最美刮痧刀/1,390元。圖/台隆手創館提供

伸展運動 減肥 睡眠

延伸閱讀

女子分享減肥10心得「靠2個」簡單改變 半年減掉24公斤

練核心不難!5個給初學者的基本練習,學會讓瘦身事半功倍

輕鬆在家鍛鍊你的身材!今夏最「繩」奇的減肥黑科技

她開始減肥飲控模式分享懶人料理 網:不知全聯有這麼多好物

相關新聞

胸腔科難覓新醫師 醫界憂未來防疫只剩老醫師

長久以來,胸腔科被醫界戲稱「又累又沒錢、還會被告」,歷經SARS、H1N1、新冠肺炎等重大疫情,胸腔科醫師肩負重任,但辛...

台灣「烤番薯」多處紫爆!未來1周天氣3階段變化 午後恐劇烈降雨

今天以午後雷陣雨為主,中央氣象署預報員趙竑表示,上午台灣附近沒有雲量,不過中午過後熱力作用加持之下,有機會發展午後雷陣雨...

調查報告出爐!中捷手動駕駛阻列車需15秒 運安會:當天列車12秒就撞上

台中捷運去年5月發生興富發建案工程車吊臂掉落砸中車廂事件,造成1人死亡、10多人受傷。國家運輸安全調查委員會今召開記者會...

水氣漸少!7縣市明飆36度高溫 下周是否成颱仍須觀察

未來1周天氣高溫悶熱、以午後雷陣雨的天氣型態為主,中央氣象署預報員林定宜今天表示,明天起太平洋高壓增強,水氣逐漸減少,周...

下班記得帶傘!雨彈狂炸範圍擴大 13縣市慎防豪大雨

中央氣象署今下午5時發布豪大雨特報,南投縣豪雨,大雨區域包含基隆北海岸、台北市、新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣山區、台中...

雨彈升級雨區擴大 12縣市豪大雨特報下到晚上

雨彈升級雨區擴大,中央氣象署下午15時25分針對南投等12縣市發布豪雨及大雨特報,恐下到晚上。

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。