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提神只能喝咖啡?營養師曝「3食物」效果更持久還紓壓

許多人會靠咖啡提神,但有營養師指出有3種食物效果比咖啡更好。示意圖/ingimage
許多人會靠咖啡提神,但有營養師指出有3種食物效果比咖啡更好。示意圖/ingimage

咖啡是許多人日常生活中不可或缺的提神飲料,不過有時候又會怕喝多了咖啡因成癮。對此,營養師李婉萍在臉書發出影片,表示除了咖啡以外,其實還有3種食物也可以幫助提神。

李婉萍在影片中提出有3種常見的食物同樣也有提神作用,而且效果甚至比咖啡更好,分別是「巧克力、堅果、蘋果」。

1、黑巧克力:含有可可鹼,可以快速提振精神,此外也可以補充能量。

2、堅果:富含多種緩解疲勞的維生素B群,可以提高人體的代謝,另外嘴巴動一動、咬一咬,可以讓人更加清醒。

3、蘋果:水果本身就有天然的糖份,還有纖維素,可以供給人體持久的能量,加上蘋果聞起來香香的,可以舒緩壓力。

咖啡 巧克力 營養師 蘋果

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