專家指睡覺「這1動作」會讓肌肉緊繃 眾人喊:那很舒服!

英國床墊品牌創辦人詹姆士·萊因哈特(James Leinhardt)解釋「趴睡」雖然對人體不好,但也很好做修正,只要讓耳朵、肩膀、屁股、膝蓋和腳踝都貼在一起,變成側睡動作就好了。示意圖/ingimage
英國床墊品牌創辦人詹姆士·萊因哈特(James Leinhardt)解釋「趴睡」雖然對人體不好,但也很好做修正,只要讓耳朵、肩膀、屁股、膝蓋和腳踝都貼在一起,變成側睡動作就好了。示意圖/ingimage

睡眠對人體修復扮演非常重要的角色,但睡眠的姿勢其實也有一大學問,英國床墊品牌創辦人詹姆士·萊因哈特(James Leinhardt)便示範睡眠一大禁忌「趴睡」,並指導該如何修正姿勢。

萊因哈特經常在他的TikTok上講解各種睡眠相關的知識,他最近表示很多人習慣「趴睡」,但這個動作會讓肌肉處在緊繃狀態,所以應該要避免。

@levitex

the titan returns

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他也解釋「趴睡」雖然不好,但也很好做修正,只要讓耳朵、肩膀、屁股、膝蓋和腳踝都貼在一起,變成側睡動作就好了,若覺得腿沒有支撐感,可以將一顆枕頭夾在兩腿之間。

網友看了紛紛留言,「趴睡看起來真的很自然很舒服」、「我在看這支影片的同時,也呈現同樣姿勢(趴睡)」、「這個修正動作根本就不簡單呀,而且這動作(側睡)一點都不舒服」、「我寧願犧牲我的背也要趴睡」、「側睡一點都不舒服,我還是習慣第一個動作(趴睡)」。

睡眠

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