快訊

家暴立委高嘉瑜 林秉樞收押禁見

「微解封」反而讓許多人焦慮 精神科醫師教你如何調適

奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。圖/林健禾提供
奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。圖/林健禾提供

政府的「微解封」政策因為出現許多不確定狀況,反而讓多人更焦慮;奇美醫學中心發現許多民眾無法適應目前的狀況,精神醫學部提醒民眾必須「漸進式」調整心態,才能逐步過「新正常」生活。

今年五月疫情嚴峻進入第三級警戒、終於7月12日開始「微解封」,三級防疫採取封閉,減少接觸來保護自己,不要出門、與人保持距離、不在外用餐,成了常態。微解封很多人希望早日回歸「正常」,可以去購物、逛街、聚餐消費。但也有不少人,原先「用封閉換得的安全感」開始消失,出現焦慮、恐慌,擔心微解封成防疫破口。

奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。

恐慌與期待是解封氣氛下會出現的心理矛盾。一方面期待實現正常生活,另一方面又憂心存有病毒散播在空氣中,外面會不安全的恐慌。這種心理很多人完全沒有、自由自在;但也有人極度擔心到「無法出門」:這些差異取決於個人心理特質及疫情的心理影響。因為每個人的狀況不同,在解封的時候,對安全跟期待也不一樣。

林健禾建議,若已受到疫情驚嚇,面對「新正常」生活,也需要逐步調整,重新適應有一段時間沒做的事。每人的步驟不一樣,首先要依據自己的節奏,從正確的消息來源接收訊息,與周遭的人討論生活的變化。別急著一口氣做想做的事。先選變化較小、習慣的較小規模社交互動開始,注意力集中當下的活動,不要糾結於「假設」或「應該」發生的事情。讓大腦慢慢適應「新的正常生活」。

林健禾指出,心理較敏感的人,若這段期間焦慮、緊張大到超過自己能負荷的程度,產生身心症狀,不要一個人放在內心掙扎,應該及早就醫,透過醫師協助把身心症狀解除,早日調整恢復新的正常生活。另因疫情受影響等待微解封後出遊的人來說,許多可能期待許多戶外活動,但因警戒害未完全解封,切記勿因微解封降低戒心而身陷染疫風險。

奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。圖/林健禾提供
奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。圖/林健禾提供
奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。圖/林健禾提供
奇美精神醫學部部長林健禾表示,病毒不只影響生理,因媒體網路放送,心理層次的散播比實際病毒散播更廣,心理受影響的人數遠遠超過被病毒感染的實際人數。圖/林健禾提供

微解封 疫情

延伸閱讀

台南微解封! 人氣景點山上花園水道博物館、南瀛天文館 重新開園先預約

花蓮搖不停2小時16起 在地人無奈「地震也微解封?」

新冠疫情降溫 法人:REITs解封行情可期

微解封台南花園夜市復業首日 遇雨僅來50攤

相關新聞

智利蘋果農藥殘留不合格 120公噸全遭退

購買進口蘋果注意了!衛福部食藥署今天公布邊境檢驗不合格名單,智利蘋果共有六批、120.39公噸被檢出不得殘留的殘留農藥,...

城中城大火奪命 醫揭「濃煙致命危害」:獲救後也要注意

高雄城中城大樓大火釀46人死亡,震撼全台人民,也讓各界再次關注防火逃生資訊。對此,胸腔科醫師蘇一峰特別提醒,火災現場有大量濃煙,人體吸入後易導致肺部急性損傷、一氧化碳中毒等狀況,提醒民眾若經歷火場後幸運獲救,也要密切注意肺部相關症狀,避免延誤就醫治療時間。

「不是慈善事業」 學校營養午餐想漲

物價翻漲,學校午餐也蠢動。中華民國餐盒食品商業同業公會全國聯合會已行文農委會,要求檢討「三章一Q」獎勵金規範,現行每生每...

台鐵頻出包/鋼軌樁砸太魯閣號 交長怒拔工務處長、段長

近日頻頻出包的台鐵,日前才引發交通部長王國材震怒。未料昨天上午八時五十二分,宜蘭線大里—福隆間一處邊坡防護鋼軌樁竟斷落,...

Omicron擴散日禁外國人入境 長榮華航即起停售赴日機票

全球各地相繼傳出感染新冠病毒Omicron變異株病例,日本首相岸田文雄前天宣布,11月30日起全面禁止外籍人士入境。長榮...

天冷血庫告急 北部A型、AB型「急缺」 剩不到四天存量

天氣變冷血庫又告急!根據台灣血液基金會統計,全台血液庫存量偏低、僅剩5.6天,其中以台北A型血和新竹A型、AB型血都呈現...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。