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選對檯燈顧眼睛、護睡眠!大多數人都忽略「這一點」

防疫生活讓民眾越來越重視宅健康,長時間待在螢幕前居家辦公或線上學習,用眼時間大增,你是否感覺生活作息陷入了混亂﹖不僅上下班時間界線不清,白天也感覺昏昏沉沉,到了晚上卻又睡不著覺……。

▲長時間待在螢幕前居家辦公或線上學習,容易作息混亂,影響睡眠品質。 (圖/shutterstock提供)
▲長時間待在螢幕前居家辦公或線上學習,容易作息混亂,影響睡眠品質。 (圖/shutterstock提供)

其實,燈光也是宅健康重要的一部分,閱讀、看電腦、睡前……,需要不同的光線。人體的生理時鐘與光線息息相關,而日常生活中的光線是由一系列顏色的光譜所組成,當中有紅色、橘色、藍色到紫色。根據研究,人體白天受白光刺激,夜間用暖色光舒緩,能改善入睡時間與睡眠效率,有益的光照讓人體生理時鐘與晝夜節律同步,能夠提升睡眠品質與大腦認知機能。

市面上許多「抗藍光」產品,讓大眾對於LED藍光聞之色變,事實上,太陽光與傳統螢光燈管中也含有大量藍光,藍光只要用對時間,並非有害物,目前符合CNS 15592認證的LED產品皆強制規定須符合無藍光危害等級,近來也有橘光OLED照明強調無藍光,但由於照度效率不足易有昏沉感;白天工作時,適量的藍光有助提振精神、減輕抑鬱,而夜晚是人體褪黑激素大量分泌的時候,藍光會抑制褪黑激素分泌,導致人體交感神經過度興奮,進而造成失眠、身心失調。根據英國和美國研究,成人在夜晚時接觸藍光約2小時後,褪黑激素就會開始降低,褪黑激素不足除了會影響睡眠品質,還會增加罹患糖尿病、肥胖症、乳癌和攝護腺癌的風險。

長時間待在室內,想要維持規律作息並保護眼睛健康,除了長時間用眼後要適當休息、睡前不使用3C產品避免藍光危害,還要依據不同時間,選擇不同色溫的室內光線,才能從白天到夜晚都能擁有適合的燈光,為家人打造健康最大值。「全光譜」的概念對大眾來說或許陌生,但已經有非常多研究證實,人們處在自然的陽光或全光譜的人造光線下,會比處於一般人工光線下,更能放鬆且不易疲倦。

▲自然陽光或全光譜人造光線,會較一般人工光線令人放鬆不易疲倦。 (圖/shutterstock提供)
▲自然陽光或全光譜人造光線,會較一般人工光線令人放鬆不易疲倦。 (圖/shutterstock提供)

SYLSTAR喜光LED新推出兩款護眼檯燈,以全光譜LED照明技術提供高演色性Ra>95的光源,模擬太陽光環境的顯色飽滿度,色溫可隨著季節和晝夜交替而改變,讓使用者能在空間內切換不同情境的光色,擁有最接近大自然的光線,早晨使用如太陽升起時的4000K(自然光),開始一天的工作,中午過後使用6000K(冷白光)提振下午的工作效率,日落後使用極低藍光2700K(黃光),讓視覺隨自然節律調節。

▲SYLSTAR喜光LED新推出護眼檯燈,以全光譜LED照明技術提供高演色性Ra>95的光源,模擬太陽光環境的顯色飽滿度。 (圖/黎允之製作)
▲SYLSTAR喜光LED新推出護眼檯燈,以全光譜LED照明技術提供高演色性Ra>95的光源,模擬太陽光環境的顯色飽滿度。 (圖/黎允之製作)

LED全光譜護眼檯燈設計以人為本:1.如陽光般的真實飽和色彩;2.抑制藍光科技,夜間閱讀的最佳光線;3. AA級照度均勻優質光;4.符合CNS認證標準;5.無藍光危害、無頻閃6. PLF光濾淨技術,去除反射眩光無疊影;7.五種情境色溫,日出到日落,輕鬆閱讀無負擔!這兩款LED全光譜護眼檯燈由台灣綠色照明品牌「Sylstar喜光LED」開發,繼成功推出克卜勒雙臂護眼檯燈、INSPIRE護眼靈感燈等熱銷檯燈後,今年再次引領市場推出全新LED全光譜護眼檯燈,助你防疫期間居家工作或休閒也能擁有自然光,按照晝夜不同時間調整不同色溫及亮度,守護靈魂之窗,回歸自然規律生活!

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