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兒童線上學習藍光傷眼 醫師:多凝視遠方防近視

南投醫院眼科主任何建賢建議避免兒童長時間用3C產品,多凝視遠方,預防近視形成。圖/南投醫院提供
南投醫院眼科主任何建賢建議避免兒童長時間用3C產品,多凝視遠方,預防近視形成。圖/南投醫院提供

全台各級學校停止到校上課,學生改家裡線上學習。家長擔心孩子使用3C產品的時間長,藍光損害眼睛。南投醫院眼科醫師表示,實證醫學尚未證實藍光對眼睛的傷害,預防近視要減少長時間、近距離的用眼,建議讓兒童休息期間可以凝視遠方,阻止近視形成。

南投醫院眼科主任何建賢說,藍光屬能量較高、波常較短的可見光,一般認為會穿透角膜與水晶體射入黃斑部,造成黃斑部感光細胞損傷,造成黃斑部病變。其實,戶外光線與LED燈藍光強度比3C螢幕藍光強了數倍,不過使用3C產品時,眼睛直射螢幕,加上時數過長,所以觀念中,3C產品藍光被認為是視力隱形殺手,但在實證醫學中無法被證實。

黃姓家長說,因為線上教學,孩子更有理由滑手機、平板,只要稍不注意,就拿著手機躲到一旁,家長大多要工作,不容易管控孩子使用3C時間,擔心到9月開學後,孩子視力受影響。

何建賢提醒,疫情期間眼科門診量和學生就診數都沒增加,但長時間使用3C產品對眼睛不好,家長可規定兒童使用3C產品的時間及方式,包括使用一小時應該休息10到20分鐘;避免在關燈情況下看電視和玩手機,因瞳孔在黑暗中會放大,讓更多光線進入眼睛造成視力受損。

另外,也可讓孩子多攝取保護視力的食物。葉黃素與玉米黃素以及魚油中的Omega-3,可防藍光氧化損傷,保護黃斑感光細胞,多攝取深綠色蔬菜、黃色水果、莓果類、魚類、蛋黃等,對保護眼睛有一定作用,盡量讓兒童多望遠凝視,防止近視形成。

3C 視力 近視

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