健康你我他／緩解乾眼症 熱敷或點人工淚液

因長時間閱讀、看手機、打電腦，過度使用眼睛，我的眼睛功能出現障礙，看什麼都不清楚，造成生活上的不便。

霧茫茫的日子，荒蕪了家事，目睭花花，匏仔看做菜瓜的糗事屢見不鮮。做完白內障手術後，終於擺脫「月朦朧鳥朦朧」的窘境，從毛玻璃換成透明玻璃看世界，一片光明。

年紀大，眼睛不再水汪汪，乾眼症是常見的眼疾，眼睛會感到乾澀、疲勞，發癢、模糊、有異物感、灼熱感。除了是眼睛老化外，過度使用3C、長期待在冷氣房或是戴隱形眼鏡者，都易有乾眼症。對於我的乾眼症困擾，醫師建議每天早晚熱敷眼睛兩次，或點人工淚液，可緩解不適。

眼睛保養非常重要。維持良好的用眼習慣是保健首要，接近大自然，觀遠山看綠樹或閉眼休息，讓睫狀肌放鬆；眼睛也要防曬，外出戴太陽眼鏡避免紫外線傷眼，可多食用含葉黃素、玉米黃素、花青素、維生素A等食物，加強眼睛保健；當然一定要睡眠充足，不僅可紓壓，並有護眼效果。

換了水晶體，也更新了我的心靈，感恩重新擁有明亮的雙眼，今後定嚴格要求規律的生活和運動，愛眼護眼，活出亮麗的人生。