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全馬硬撐完賽險斷送路跑生涯!中西醫助跑友重返跑場

醫師徐瑋璟提醒,預防足底筋膜炎,應避免長時間行走和站立、過度拉扯足底筋膜,可自行多做肌力和伸展訓練,並選擇適合的鞋子。圖/亞大醫院提供
醫師徐瑋璟提醒,預防足底筋膜炎,應避免長時間行走和站立、過度拉扯足底筋膜,可自行多做肌力和伸展訓練,並選擇適合的鞋子。圖/亞大醫院提供

台中40歲陳姓男子熱愛跑馬拉松,某次賽事因準備不足,硬撐跛腳完賽,導致一踩地就足跟內側刺痛,就醫確診為足底筋膜炎,擔心斷送跑馬拉松生涯,所幸經接受復健科增生療法及中醫科針灸治療,得以重返運動場練跑,期待在賽事中大展身手。

亞洲大學附屬醫院脊椎及疼痛治療中心復健科醫師徐瑋璟提醒,通常九成以上的患者經過保守治療都能好轉,若要預防足底筋膜炎,應避免長時間行走和站立、過度拉扯足底筋膜,可自行多做肌力和伸展訓練,並選擇適合的鞋子,才能達到保護足底筋膜之效。

徐瑋璟說,足底筋膜炎通常是因為足跟內側筋膜反覆的微小撕裂傷造成,常見工作久站,或反覆行走,尤其鞋底堅硬不適更易發生;近年來長跑賽事風行,跑者常因過度訓練或追求紀錄,縱使身體已經發出警訊,仍勉強練跑,在反覆受傷下,成為足底筋膜炎的受害者。

徐瑋璟指出,這名患者因跑步時肌肉不堪負荷,使得足底筋膜過度拉伸,造成撕裂傷,不但嚴重影響工作、生活,也因腳痛耽誤日常跑步訓練,擔心斷送跑馬拉松生涯,所幸透過復健科增生療法及中醫科針灸治療,才讓他重返運動場。

徐瑋璟強調,治療足底筋膜炎除了針對疼痛部位給予藥物和復健治療外,若有扁平足或高弓足,則可搭配適當鞋墊穿著,假設症狀持續難治,會透過超音波導引下的增生療法治療、體外震波治療以修復組織。

脊椎及疼痛治療中心中醫師吳俊昌說,中醫治療以傷科手法調整足部及骨盆區結構的失衡,使力線回正,以解除足底筋膜的張力,針灸治療調節及平衡經絡氣血,而使結構得以維持,療效可以長久。

筋膜炎 復健 中醫

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