用吃的禦寒!中醫推三種家常食材 有效防治「冷感冒」

日本中醫池田陽子認為,「蔥」、「生薑」、「紫蘇」三種食材有助於暖活身體,推薦可以加在一起煮成味噌湯飲用。圖擷取自日刊ゲンダイヘルスケア
日本中醫池田陽子認為,「蔥」、「生薑」、「紫蘇」三種食材有助於暖活身體,推薦可以加在一起煮成味噌湯飲用。圖擷取自日刊ゲンダイヘルスケア

近來天氣轉冷,保暖除了靠穿衣服,懂得如何利用「食補」來暖活身心,也是一種方法。最近就有日本媒體,推薦了三種適合冬天拿來暖身的常見食材。

日本中醫藥膳師池田陽子近日在「日刊ゲンダイヘルスケア」發表文章,表示一般感冒分為「冷感冒」與「熱感冒」兩種,如果得到了冷感冒,那麼即使披著厚重衣物、棉被,也還是會覺得冷得發抖。而且肩膀、脖子或關節部位,也容易感到痠痛。要改善這種狀況,最好的方式就是讓體溫上升,促進排汗。

而一般生活中常見的「蔥」、「生薑」與「紫蘇」,就是能達成增加體溫效果的三種食材。池田舉例表示,可以把生薑磨成粉,取一湯匙加在熱紅茶內,與同樣擁有加熱體溫效果的黑砂糖攪拌著喝,很快就能讓身體變得暖活。如果趁體溫尚存時立刻鑽入被窩中,更是能幫助體內排汗。

池田更推薦,可以把三種材料直接混搭在一起,利用即食的味噌湯包(內含青蔥)一包、生薑一片磨成粉、紫蘇五片的比例,可以簡單完成富有營養的「養生版」味噌湯。不過文中也提醒,這些是在症狀較輕微時補身體用,如果病症已經加重甚至發燒,最好就不要輕易食用生薑,以免惡化。

感冒 保暖 食療

延伸閱讀

太冷啦!超保暖「阿嬤神毯」睡到流汗 網驚呼:這條大家都有

羽絨衣怎麼穿才保暖? 名醫揭關鍵原因:不要穿錯

寒流發威!她問最強禦寒陣容是什麼? 網曝這2件搭配就夠暖

相關新聞

輕颱舒力基形成 吳德榮:無法紓解台灣旱象

中央氣象局今天凌晨發布輕颱舒力基形成訊息。氣象專家吳德榮表示,美歐及氣象局模擬路徑皆相同,舒力基會先往菲律賓移動再向東北...

舒力基颱風凌晨生成! 恐成中颱 最接近台灣時間曝光

颱風生成了!中央氣象局說,位在菲律賓東方海面的熱帶性低氣壓,今天上凌晨2時增強為今年第2號颱風,對台灣無直接影響。不過氣...

新版藝FUN券來了!加入會員享文博會最高350元優惠

新版藝FUN券來了!文化部宣布,已完成第一階段「藝FUN NEXT」藝文專屬服務平台升級,只要成為「藝FUN NEXT」...

熱低壓生成!最快明增強舒力基颱風 未來降雨狀況看這

今年第2號颱風將要生成。中央氣象局說,今天上午8時,位於菲律賓東方的熱帶擾動增強為熱帶性低氣壓,未來一到兩天有機會形成颱...

氣象專家:颱風舒立基恐明形成 發展起來「又大又強」

天氣風險公司分析師吳聖宇在臉書上表示,今年第2號颱風「舒立基」可能在明天形成,若發展起來是顆又大又強的颱風。

海外黑心鳳梨免費再提供費用誰出?農糧署:出口商

今年3月1日中國禁止台灣鳳梨外銷中國大陸,海內外吃起愛國鳳梨,但外銷日本、新加坡、香港的台灣金鑽鳳梨,都傳出部分產品切開...

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。