快訊

謝金河:川普使出的殺手鐧 仍將繼續影響全球經濟

「空一個洞」 鄭明典解惑為何台北市只有這裡不下雨

醫病天地/防心臟病 中強度運動不可少

心臟疾病年輕化,衛福部桃園醫院物理治療師陳亮伃建議,每周至少3至5次中等強度的有氧運動,加強心肺功能。記者陳夢茹/攝影
心臟疾病年輕化,衛福部桃園醫院物理治療師陳亮伃建議,每周至少3至5次中等強度的有氧運動,加強心肺功能。記者陳夢茹/攝影

現化人壓力大、飲食習慣改變,加上常以坐式生活形態為主,又運動量嚴重不足,造成心臟疾病年輕化。衛福部桃園醫院物理治療師陳亮伃建議養成運動習慣,每周至少3至5次快走、慢跑、游泳等中強度運動。

陳亮伃表示,冠狀動脈疾病危險因子可以分為不可改變者與可改變者,不可改變的因子包含年紀、基因及種族,而可改變的有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、抽菸及缺乏運動。

雖冠狀動脈疾病好發於50歲以上的成年人,過去做危險分級時,男性若小於55歲或女性小於65歲及輕度高血壓者,通常被認定是低危險族群,不過陳亮伃說,已有研究顯示40歲至45歲發病者有越來越多的趨勢,不能以年輕就輕忽身體警訊。

年輕型患者忙事業和家庭,飲食常以方便快速為主,加上很少運動,較會忽略身體發出的警訊,陳亮伃指出,如易感到累、胸痛、肩痛或是上臂疼痛,都需有警覺,不能只服用止痛藥或多休息,這樣反倒會延誤就醫的黃金時間。

陳亮伃描述,曾有年輕個案發作住院治療時,有朋友到院探訪,隨口聊到冠心症發作時的症狀,沒想到朋友也有相同狀況,到心臟科檢查,果然有阻塞,二個案都是隱君子,加上沒有運動習慣,才會年紀輕輕就中獎。

陳亮伃提醒,維持良好飲食習慣與運動是避免心血管疾病的不二法門,每周至少要3至5次中等強度有氧運動,每次30至60分鐘,加強心肺功能,快走、慢跑、游泳等大肌肉群的運動是很好的選擇。

高血壓

延伸閱讀

花蓮衛生局把關泳池水質 3件不符規定限期改善

新冠肺炎全球案例破2千萬 學者籲檢測搭配檢疫

性侵國小女學生 男大生竟辯稱有心臟病不能運動

保時捷男遭追撞心臟病發亡 檢相驗「心因性猝死」結案

相關新聞

是你嗎?9、10月統一發票獎10張千萬大獎中獎清冊出爐

財政部今天公布9-10月期統一發票千萬、200萬及100萬元大獎中獎清冊,千萬大獎共開出10張,消費最低的發票在桃園市復...

陳時中透露健保正研議 四費率、三配套、一時程

衛生福利部全民健康保險會上周五加開臨時會討論明年健保費率但未達成共識,以「4.97%」及「5.47%至5.52%」兩案併...

雨天穿6000元新球鞋過馬路 作家劉墉自爆險被車撞死

作家劉墉上(11)月月底在臉書自爆,自己因為穿著一雙名牌新球鞋,在雨天濕滑的路上欲過馬路險些摔跤,後來「大難不死」,後向該球鞋公司反映,雙方往來十餘次且溝通過數千字,對方只願意賠償卻不願承認設計有問題

5縣市防豪雨大雨!今晚更強冷空氣到 明後天低溫探13度

中央氣象局目前針對五縣市發布豪雨、大雨特報。中央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮在「三立準氣象.老大洩天機」專欄表示,今晨...

驚悚!豪雨致災 蘇花武塔路段冒「天坑」直通太平洋

宜蘭受東北季風影響降下大雨,台9丁線2.7公里處出現土石崩塌,目前雙向交通受阻,公路單位已派員進駐搶修。下午1時40分許...

消炎安胎藥擬下修適用懷孕週數 醫:恐使藥無用武之地

美國食品藥品管理局(FDA)日前發布用藥警訊,因有35名孕婦使用阿斯匹靈、布洛芬等非類固醇消炎藥(NSAIDs)後,發生...

口罩夾層有蟲! 淨新稽查合格並允配合調查

民眾爆料淨新口罩夾層有小蟲。高雄市衛生局獲報後,到淨新廠房稽查,未發現現場環境違反作業規範。淨新口罩總經理許哲銘今天表示...

健保費率又沒共識! 4.97%及5.47%-5.52%兩案併陳

健保明年底安全準備金將低於一個月支出,依法應調整費率,衛福部健保會今天加開臨時會討論,今討論的七個費率版本,健保費率從4...

再戰!健保費率調漲 今審7版本

健保已四年靠安全準備金填補短絀,明年底安全準備金將低於一個月支出,依法應調整費率,衛福部健保會今天加開臨時會討論。據了解...

扯! 立委爆台鐵全新區間車4缺失 韓車竟一堆中國製

斥資253億、向韓國現代樂鐵公司採購,被譽為「史上最美最長區間車」EMU900型通勤電聯車,首批新車10月24日抵台,目...

麥擱種啊!高麗菜連續兩旬爆量 農糧署發紫燈示警

農委會農糧署表示,二期稻作收成,現在正值冬季裡作期間,由於氣候涼爽,適合蔬菜生長,農民近期連續種植冬季大宗蔬菜,以應農曆...

網路購買國外含肉產品 最高可重罰15萬元

農委會防檢局表示,查緝電商平台及賣家刊登違規廣告,並進行裁罰,自執法以來,違規件數已下降。

熱門新聞

商品推薦

udn討論區

0 則留言
規範
  • 張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
  • 對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。
  • 對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿下標籤。
  • 凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。不同意上述規範者,請勿張貼文章。