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走出厭食暴食煉獄 女大生學會愛自己

20歲Estella,在大學健身房內重訓,結實身材,和亮眼外型,很難聯想她曾一度瘦到36公斤紙片人、也曾暴食到破百公斤,走過憂鬱煉獄的她,在女性健身社群「有肌勵」(https://business.facebook.com/udngirlpower)分享自己故事,希望鼓勵更多人:活出自己的樣子和價值。

暗黑的過往

Estella自幼身形就圓嘟嘟,骨架寬、什麼東西都不忌口,一餐吃完6個水煎包,依然覺得餓;她的身材常常被家人開玩笑、同學更譏諷她是歐巴桑。

上國中以後,15歲青春期的她,對自己總是充滿不確定、自卑、沒有自信,覺得自己和同學、朋友格格不入;讓她最挫敗的,是她不知道自己該成為怎樣的人?只是一味的誤把他人的批評、言論、社會觀感,作為自己的目標。

瘋狂節食 體重驟降

對自己很要求很高的Estella,有著極高自尊心,對成績和身材都採取高標準,她無法忍受各項表現總是名列前茅的她,敗在身材。

Estella最終邁上了減肥之路,但也是惡夢開端。當時的她,不想靠運動瘦身,改透過瘋狂的節食,依照網路提供的熱量,不斷的減少熱量攝取,忽略身體基礎代謝量,只是想要快速減肥,想快速瘦到別人眼中的纖細身材。

她的體重驟降,163公分的Estella,一年內體重從62公斤來到36公斤,一如自己當初所期待的,然而她並不快樂。

62公斤、36公斤、100公斤

她生病了,厭食症。Estella視所有食物為敵,忽略營養,只希望體重能低、再更低;她的身體健康狀況非常不好、樣貌憔悴而醜陋,落髮、精神不佳、心跳異常…幾乎在死神前徘徊。

但執迷不悟的她,卻只是沉浸在「瘦、還要再瘦」深淵,甚至得到憂鬱症。她被送進醫院治療,強迫進食,住院兩個月錯過國中教育會考,體重恢復到正常值。

出院之後,不快樂的她開始拿吃當慰藉,體重來到新高100公斤。

活著 不能如此渾渾噩噩

上高中後,或許是愛漂亮,或許是發現「活著,日子不能如此渾渾噩噩」,Estella再度邁上減重之路。不一樣的是,這次她選擇正確的減重方式,運動並徵求營養師建議,她的體重在2年內從100公斤,回到64公斤。

亮麗健康的女大生

如今20歲的她,在中部念大學,因為學校的健身房而開始接觸重訓、開始減脂,並增肌,體脂100公斤時的從36%到現在的22%,現在的Estella開心的吃,並在運動中得到成就與快樂。

在運動部分,她每周4-6天做有氧30分鐘、重訓1小時;飲食部分,少喝含糖飲料,少吃炸物,減少油脂攝取,增加蛋白質吸收,注重營養攝取,不再盲目追求體重的降低。

活出自己的樣子和價值

Estella以自己例子,感嘆「瘦即是美的刻板印象,會害到很多人」。透過健身變健康後,過去嫌她胖的人,開始問她:女生幹嘛重訓、幹嘛練這麼壯呢?不怕變成女金剛嗎?

她現在可以自信回答:「不應該活在他人的嘴裡,只有自己能活出自己的樣子及價值;更何況我寧願成為女金剛,也不願不健康,我要成為一個不敗金剛。」

「有肌勵」是女孩專屬健身夥伴,提供健身資訊、健康方法,更提供滿滿的鼓勵和正能量,給女孩肌力,也給女孩激勵,讓姐妹們的健身路上,不孤單!

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健身 憂鬱症 減肥 減重

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