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吃飽睡、愛甜食 小心胃食道逆流

胃食道逆流是現代人常見的疾病,尤其上班族常因加班、熬夜、愛喝咖啡、嗜吃甜食等因素引發。 圖/123RF
胃食道逆流是現代人常見的疾病,尤其上班族常因加班、熬夜、愛喝咖啡、嗜吃甜食等因素引發。 圖/123RF

胃食道逆流是現代人常見的疾病,尤其上班族常因為工作壓力大,加班、熬夜、愛喝咖啡、嗜吃甜食等因素,造成食道黏膜受到逆流而上的胃酸侵蝕而引發胃食道逆流問題。典型的症狀是火燒心、嘔酸水,吞嚥時有異物感也可能是胃食道逆流的症狀。如果這些症狀長期不理會,可能提高罹患食道癌的風險。

快速進食、抽菸、喝酒、喝咖啡、吃甜食、吃過飽或習慣吃完就躺睡等,都是引起胃食道逆流的危險因子。此外,穿太緊身的衣物、肥胖、懷孕等等都可能造成胃食道逆流。

常見胃食道逆流典型的症狀,包括火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、喉頭異物感、吞嚥不適、慢性咳嗽等。倘若長期不理會或是控制不佳,胃酸經常逆流刺激食道,就可能提高罹患食道癌的風險。

治療方面,除了可用藥物緩解症狀外,同時應搭配調整生活習慣及飲食習慣,包括過重者必須減重、戒菸戒酒、不要一吃飽就睡、睡前二至三小時應盡量避免吃東西、睡覺時床頭枕頭墊高、避免穿緊身衣物等。

在飲食方面,少吃酸性食物,例如柑橘類水果、番茄、洋蔥、碳酸飲料、辛辣物等食物,易引發胃酸逆流的食物也要當心,像是油膩或油炸食物、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等,三餐也不要吃太飽。

胃食道逆流以藥物治療為主,只要配合醫囑,並養成良好的生活習慣,患者不必過於擔心。

今年農曆春節過後,新冠肺炎疫情爆發,喝春酒、聚餐機會變少了,但仍提醒已復工的上班族,平時還是要避免飲食過量或是熬夜吃宵夜,以免對腸胃造成負擔。

用餐時,更應留意進食的速度及量,不要讓體重快速增加,也不要吃飽後倒頭就睡,這些不良的飲食習慣容易提高引發胃食道逆流的可能。

若是不適的症狀持續一段時間,應至胃腸科門診接受進一步檢查治療。

胃食道逆流

延伸閱讀

107年胃食道逆流門診就醫人次十大科別

台北附醫/檢查排程迅速 減少跑醫院次數

台北馬偕/因應都會區需求 開設特別門診

健保大數據:胃食道逆流就醫患者以50歲到59歲最多

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