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來不及打疫苗 3個月男嬰成台灣史上最幼日本腦炎確診者

過年後胖了一圈 中醫師穴位調理可改善

安南醫院中醫部醫師賴建銘說,利用中藥針灸調養,能達到健康減重效果。圖/安南醫院提供
安南醫院中醫部醫師賴建銘說,利用中藥針灸調養,能達到健康減重效果。圖/安南醫院提供

農曆過年許多民眾難免大吃大喝,加上假期放鬆,生活作息不像平常上班時規律,陳姓婦人過完年後回到工作崗位,發現身材走樣,甚至肚子胖了一圈,安南醫院中醫醫師賴建銘今天說,中醫師針對個人體質來辨證論治,利用中藥或針灸調養,確實能達到改善肥胖的體質,達到健康減重。

陳小姐說:「醫師怎麼辦,過年期間大魚大肉,加上最近疫情,放假幾乎都在家裡看影劇和電影,才一個禮拜,上班時竟然發現衣服和褲子幾乎穿不下……」還自我解嘲說真的要買新衣、買新褲來穿了。

賴建銘說,現代高熱量飲食與靜式生活型態,肥胖儼然成為「通病」,肥胖不只影響外貌和體型,還影響自身健康,如不孕症、高血壓、糖尿病、退化性關節炎等疾病。

賴建銘表示,中醫認為肥胖主要是由於「陽氣虛衰,痰濕偏盛」導致,脂肪屬「痰濕」一種,藉由專業中醫師針對個人體質來辨證論治,利用中藥或針灸調養,能達到改善肥胖體質。

賴醫師介紹肥胖最常見3種體質,脾虛濕阻型,表現為食慾不佳,倦怠疲勞,四肢沉重,腸胃脹氣,大便軟黏,晨起時臉部及下半身水腫,體型以下半身肥胖為主,可用健脾利濕、袪痰消脂做調理。

氣血虛弱型,表現為肌肉鬆垮無力,全身均勻型肥胖,食量不多,吃得少容易胖,平時易感到疲倦,手腳冰冷,稍微動一下就氣喘呼呼,可用補養氣血加強新陳代謝。

男火虛旺盛型,表現為胃口好,食量大暴飲暴食,消化快,吃完東西後容易餓,飲食不忌口,面部及皮膚容易出油,口渴,口臭,嘴破,宿便排不淨,宜清胃熱、潤腸通便來調理。

針灸方面,賴建銘表示可選用穴位來調理,如水分、大橫、天樞、關元、足三里、陰陵泉、內庭等穴促進水分代謝、幫助腸胃運化,過年後多運動促進新陳代謝,生活作息規律勿熬夜,就能有交改善。

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