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給便便「一個關愛眼神」 回頭看出潛藏的健康危機

腸內環境的好壞,會顯現在糞便的顏色、形狀上。圖/高醫提供
腸內環境的好壞,會顯現在糞便的顏色、形狀上。圖/高醫提供

「嗯嗯」完別急著沖水,回頭看看自己便便的顏色和形狀,可能因此發現潛藏的健康危機。高醫附設中和紀念醫院副院長吳登強表示,腸內環境的好壞,會顯現在糞便的顏色、形狀上,通常健康的糞便為黃褐色、條狀。因此蹲完廁所不要急著沖水,「多給便便關愛的眼神」,或許可以改變自己的一生。

吳登強說,每天吃進腸胃的食物,在小腸進行大部分食物的消化及營養吸收;到大腸則是吸收剩餘食物90%以上的水分,形成糞便。若是排便的狀態是稀狀,表示腸道吸收功能變差,可能是消化不良或是罹患腸胃炎;若是糞便呈現一顆一顆、硬梆梆的狀態,表示食物停留在腸子的時間太久,水份被吸收太多,必須補充水分。

除了形狀,吳登強也提醒要留意糞便的顏色。因為膽汁和腸胃道細菌作用的關係。正常的大便顏色是黃褐色,若是呈現紅色、淺灰、黑色、綠色等,則要注意可能是腸道出現狀況。

紅色或黑色的大便,通常暗藏腸胃道出血的警訊;若是下消化道出血,尚未被胃酸等作用通常呈現紅色、黑色則可能是上消化道出血的徵兆。排出綠色的大便,則可能是腹瀉導致膽汁來不及分解,而呈現膽汁原有的綠色;淺灰色則可能是因為罹患肝臟疾病,膽汁分泌不足所導致。

排便順暢是保持腸道健康的重點,吳登強表示,多喝水、多吃蔬菜和多運動是暢通排便最重要的三件事,另外也可在腹部順時針按摩,有助於排便。若是出現顏色、形狀不對勁的糞便,就要有所警覺,到醫院檢查。

高醫 按摩

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