選舉症候群 焦慮失眠人多了

小心「選舉症候群」上身,苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院院長洪國翔提出建議供參考。 圖/南勢醫院提供
小心「選舉症候群」上身,苗栗市大千醫療社團法人南勢醫院院長洪國翔提出建議供參考。 圖/南勢醫院提供

總統及立委選舉腳步近了,小心「選舉症候群」上身!苗栗市65歲陳姓男子話題總是圍繞著選舉,85歲王姓老翁也整天守著電視或網路政論節目,2人都因此發生焦慮失眠及食慾不振等狀況,求助精神科才獲得紓緩。

近來因選舉症候群所困擾,求助精神科醫師的民眾有增加趨勢,苗栗為恭精神醫療中心副院長黃照說,選舉症候群不是正式醫學名詞,而是形容選舉事件造成身心調適失衡的現象,根據財團法人精神健康基金會公布「2018全國精神健康指數調查」,分析2008年到2018年的精神健康狀態趨勢,發現總統大選年對國人精神健康的負面衝擊與2008年金融海嘯威力相仿。

頭份市為恭精神醫療中心副院長黃照指近來因選舉症候群所困擾,求助精神科醫師的民眾有增加趨勢。 圖/為恭精神醫療中心提供
頭份市為恭精神醫療中心副院長黃照指近來因選舉症候群所困擾,求助精神科醫師的民眾有增加趨勢。 圖/為恭精神醫療中心提供

南勢醫院院長洪國翔表示,大選的日子越來越近,一些過度投入的民眾開始出現選舉症候群,選前會有焦慮、情緒過度亢奮、易被激怒等情緒,選後若支持者落選,則會有失落、憂鬱或是憤怒表現,可能引發失眠、焦慮、緊張、情緒不穩、食慾變差等狀況。

避免選舉症候群上身,黃照建議要對自己情緒有覺察,如果發現對選舉有過度投入,而引發身心症狀,最好就醫或尋求專業人員諮詢;保持規律生活與飲食,學習自我放鬆技巧及多運動,幫助自己情緒緩和,學習轉移注意力;減少限制網路、社交討論區及傳媒的接觸時間;家人聚會時避免討論選舉,也要尊重對方的意見;對選舉的過程與結果要以平常心看待。

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大選年衝擊精神健康如金融海嘯 小心選舉症候群上身

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【慢慢讀,詩】翁書璿/不會有人知道我們一起失眠——致鯨向海

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