死亡率全球第5 防失智這樣運動更有效
由桃園市政府衛生局領軍的「失智友善照護開講」，上周六從林口長庚醫院展開，兩百多位民眾與失智症名醫們動腦又動身，一同了解如何透過十大警訊等資訊及早確診失智，以及善加運動與健康管理遠離失智症。
桃園市副市長游建華致詞表示，台灣失智者超過28萬人，桃園約兩萬人，希望藉由「失智友善照護開講」巡迴13區，讓民眾更理解失智症。桃園市政府衛生局副局長陳麗娟也領團隊出席，並當場協助聽眾解決長照問題。
遠離失智：運動、用腦、地中海飲食
林口長庚醫院副院長簡榮南分享遠離失智的好方法。運動可以促進循環；常用腦，例如多找朋友說話、參加活動；吃各種顏色蔬菜的地中海飲食、堅果、補充不飽和脂肪、多吃魚類攝取Omega-3等。
桃園長庚醫院失智症中心主任徐文俊表示，患者有高達七成以上還在極輕微失智、輕度失智階段；另外56%的失智者沒有失能或輕度失能 ，因此容易發生走失、危險行為等，需要「延緩失能」。
失智死亡率 澳洲已是第二死因
徐文俊指出，失智症死亡率在全球平均排名第五，澳洲已是第二死因、英國排名首位、美國第六。他表示，台灣死亡診斷不會記載為失智症，但因失智失能併發肺炎等疾病死亡者，比率相當高，值得政府與民眾關注。
與其恐懼失智症，不如開始存本預防。林口長庚復健科醫師王思恒強調「運動是良藥」。他表示，多吸取資訊、認知功能訓練、治療聽力損失可以「存腦本」；其次是防跌、減少腦部損傷以及戒菸、減肥都是預防之道。
重訓好處多 還可遠離三高
王思恒表示，運動強度要夠，用到全身大肌群，最好是做完運動有點喘，但還可以講完一句完整的話。研究顯示，每星期做一到二次重量訓練比起緩和運動，不只對大腦有幫助，還可以遠離十大死因中的七大項，例如三高等疾病風險。
現場民眾跟著長庚個管師魏碧美了解「AD8極早期失智症篩檢量表」以及長照資源，有兄弟檔為輕微失智的父親前來了解失智照護資訊，諮詢攤位擠滿民眾。
聯合報長期關注失智症預防與照護，與桃園市政府衛生局合辦「失智友善照護開講」將巡迴桃園各區，11月16日分別舉辦兩場次，上午在聯新國際醫院、下午至天晟醫院開講，課程免費，全程參與者，可獲精緻不鏽鋼吸管組及限量環保飲料杯袋。
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