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調日光節約時間 醫師:恐影響健康

2019-11-07 14:26台灣醒報 記者宋秉謙╱台北報導

上週日美國夏令時間結束,將轉往冬令時間調慢1小時,把時間調快調慢初衷本是為節約能量,但近期醫學研究卻建議「別再把時間改來改去」,恐威脅到健康。醫學專家馬羅表示,轉往冬令時間會偏向晚睡晚起,減少晨光的吸收恐導致心臟病等疾病率上升,其次,時間制改變普遍減少約20分鐘的睡眠時間,增加肇事意外的風險。

生物鐘受影響

最近醫學界在JAMA期刊提出《論文研究》指出,適逢美國的日光節約時間(DST)在11月的第一個週末告終,DST初衷是為節省能源消耗、多把握夏季的太陽光,所以把夏令時間調快,以期人早睡早起,後續時間制再調慢成冬令時間(回標準時間),研究顯示,把時間調快調慢對生物鐘不是好事。

《今日醫學網》報導,馬羅博士解釋,DST本身不影響人類健康作息,但是介於改變時間制的那陣子卻對健康有害,首先,夏令時間轉往冬令的短期內,會讓人類有明顯的晚睡晚起傾向(因為生理時間感覺變慢一小時),讓人類減低本該吸收的特定晨光量,而晨光對人體健康在醫學研究已是老梗,會牽涉到心臟病、中風等心血管疾病的發病率。

其次,時間制轉換短期內平均造成人類睡眠時間減少,多數人都做不到瞬間調整生理時鐘,會發生「該睡卻睡不著」的問題,平均損失的睡眠時間達20分鐘,這會讓人精神變差,肇事意外的風險些微上升。

醫呼籲時間制勿調

最後,《醫學健康網》也補充,DST轉換對本來就不太會調時差的人更不友善,生理時鐘與大腦結構息息相關,這些人的體能狀態與思維敏捷性會受到較明顯的影響,兒童與患有神經疾病的人多都屬這類。

對於醫學界的研究,專家多有共識「DST不是不好,調快時區也不是問題,但重點是調整時間制的那陣子會有影響」,意即要就永遠用DST時間、或是回到標準時間。不過,美國當局並未給予任何回應,但部分州從2015年開始就研議著DST廢除與否,這個時間制在聯邦法中,是能由各州自由決定的。

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